Relato M-Drol + Tpc + Basicos C/fotos

[Strongest 6]

3º dia

perna/ombro/trapézio

bom, o pump no ombro hoje estava ótimo, nunca vi tanta veia aparecendo!

mas uma coisa que não entendi muito

me pesei de manha e continuo com 74kg, no final do treino bati 74.5kg

ja não era para o m-drol estar dando as caras?

pelo menos 1kg na 1º semana?

Relato:

Pump: ÓTIMO

Vascularização: ÓTIMA

Recuperação: Bom

Disposição: Bom+1

bom é isso ai, abraço a todos

[Strongest 6]

4ºdia

Peito/Triceps

nada sobre..., o treino foi animal, o pump no peito estava insano, nego tudo olhando o meu treino

me pesei antes de treinar - bateu 75.2, creio que seja retenção

só tem como eu me pesar antes de treinar, então não tem como fazer uma comparação em jejum

Pump: Ótimo

Vascularização: Bom+1

Recuperação: Ótima

Disposição: Ótima

pode ser psicológico, mas que a parada ta melhorando tá!

abraço a todos

[RenanRs 2]

Acompanhandooo ...

[matheusmanchaverde 0]

Continua relatando ai Strongest, que estamos acompanhando !!!

[FCouto 2]

Segue firme aew.. abç!!

[Mariani 0]

Acompanhando !!!

Queria mutio saber sobre relato do M-Drol....

[Pedra90 0]

olá sou novo por aki mas estou acompanhando o seu ciclo tb pois vou fazer o meu em outubro

[Strongest 6]

opa, valeu galera, jájá é meu treino

quando chegar edito o post aqui

e não to sentindo nenhum colateral até agora

sempre quando chego ao gym eu me peso e tal, por que não tem como pela manha, então creio que o peso que esteja lá é retenção

apesar que eu batia 74 antes de tomar o drol, e ontem bati 75 com 4 dias

abraços a todos

edit:

5º dia de m-drol

bom, costas/biceps/anti braço...

treino foi ótimo, aumentei os pesos em todos os exercicios

o pump continua animal, não sei se foi por que eu aumentei a intensidade do treino ou do drol

mas o braço tava gigante, deveria estar uns 41, 41,5 de tão inchado, vou me pesar novamente segunda feira quando começar com as 2 capsulas

Pump: ótimo

Vascularização: Boa

Recuperação: ótima

Disposição: ótima

colaterais: azia durante o dia somente.

abraço a todos

Editado Setembro 16, 2011 às 23:24 por Strongest

[GuiM 80]

Bons ganhos pra voce

[Strongest 6]

obrigado caros...

bom relato de hoje

6º dia

OMBRO/PERNA

sem comentários, melhor treino de ombro e perna de todos

pump estava tenso demais no trapézio e no ombro, nego no gym tudo olhando, e nas pernas tudo normal, aumentando as cargas no agachamento 30/30 (pouco peso pois tenho problema na patela esquerda), leg 45º 200kg...e na cadeira e mesa se mantiveram, gemeos também está se mantendo

e para surpresa, cheguei lá, me pesei bateu 76,5kg ou seja 2.5kg no 6º dia

tem retenção e tudo mais, mas até o final da terceira devo conseguir uns 6kg

bom é isso ai

vamo que vamo

abraço a todos

COLATERAL: uma azia durante o dia, acho que pode ser o queijo branco que eu como em forma de sanduiche com pão integral na chapa, junto de orégano e da batata doce

Editado Setembro 17, 2011 às 15:42 por Strongest