Tomar Qual Suplementaçao

[Noway]

Bom, acompanho o trabalho do forum já tem um tempo, mas só lendo mesmo. Então resolvi criar uma conta pra ver se alguém da alguma opnião.

Forma :

Idade - 14 anos

Altura - 1,82

Peso - 81kg

Eu ja malho tem 8 meses e queria saber se nessa idade eu ja posso tomar algum suplemento pra secar, eu já atingi meta de 39 de braco e quero continuar, porem nao quero engordar muito, pelo contrario, secar mais e ganhar só massa magra. Recomendam algum suplemento pra cut e um pra ganhar massa que nao de muito efeito colateral ?

[Cachorroloko]

qual seu bf ?

[CHACALLL]

14anos?novo p/usar estimulantes,se mantenha em alimentação

e o basico whey,dextrose,creatina

[busarello]

Bom, acompanho o trabalho do forum já tem um tempo, mas só lendo mesmo. Então resolvi criar uma conta pra ver se alguém da alguma opnião.

Forma :

Idade - 14 anos

Altura - 1,82

Peso - 81kg

Eu ja malho tem 8 meses e queria saber se nessa idade eu ja posso tomar algum suplemento pra secar, eu já atingi meta de 39 de braco e quero continuar, porem nao quero engordar muito, pelo contrario, secar mais e ganhar só massa magra. Recomendam algum suplemento pra cut e um pra ganhar massa que nao de muito efeito colateral ?

Treino e dieta. O que iria gastar em suplementação você gasta em comida.