Diário Do Gabrielqueiroz

[ligabo 263]

genética sobrenatural foi foda!

1 dia de bulk e 1 mês de cutting ligabo?

edit

tem que idade gabriel?

Com 17 anos eu tinha 145kg, e cheguei a quase 170kg depois. E msm assim era capitão do time de basquete/futebol e futsal da escola. Ou seja, o time era uma BOSTA! Kkkkkkkk.

1 dia de bulk, 1 eternidade de cutt...

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Gabriel, 2 vezes o supino declinado. 3 series de supino no treino. Hardcore hein! Te passei mp.

Abraços!

Editado Outubro 10, 2011 às 23:12 por ligabo

[WhitePump 555]

Treino legal cara, parabéns.

Namorada? Velho velho, faça essa levar a sério a bagaça hein! Não deixa a 'malhar' e sim treinar, porque conheço muitas dai que começam e vazam!! Assim nao tem graça.

Abraços, cuida ai do zoião!

[gabrielqueiroz 60]

Treino legal cara, parabéns. Namorada? Velho velho, faça essa levar a sério a bagaça hein! Não deixa a 'malhar' e sim treinar, porque conheço muitas dai que começam e vazam!! Assim nao tem graça. Abraços, cuida ai do zoião!

Vou fazer sim ! E pior que ela é bem animada sim , lê meus diários.. procura aprender sempre. a vontade ela tem , e ela é muito aberta a ouvir.. sempre " desabafo " com ela sobre o frango enjoado da academia, sobre a dieta que está complicada.. coisas do tipo, e ela sempre ouve e se interessa ! vou fazê-la treinar hardcore

[WhitePump 555]

Ai sim, então vamos treinar e conseguir um braço cavalar pra botar medo nos franguinhos, porque se o corpo dela for show vai dar trabalho!

hauUHAUHAUHAUHAAUHAUH

[Milla_ 14]

ai ai ai White olha os conselhos que ele da pro menino...

nao consegui comer um suXXXiiiii hj mas marquei pra quinta certeza!!!!

gostei do treino.. e fiquei pensando na feijoada! eu adoro.. mas nao de tdo q tem no porco!

na proxima me chama! kkkkkkkkkkkkkkkkk

leva a namorada e faz ela gostar... apesar de eu ter minhas reservas sobre treino de casais...

beeijooos

[WhitePump 555]

ai ai ai White olha os conselhos que ele da pro menino...

nao consegui comer um suXXXiiiii hj mas marquei pra quinta certeza!!!!

gostei do treino.. e fiquei pensando na feijoada! eu adoro.. mas nao de tdo q tem no porco!

na proxima me chama! kkkkkkkkkkkkkkkkk

leva a namorada e faz ela gostar... apesar de eu ter minhas reservas sobre treino de casais...

beeijooos

kkkkkk

mais to mentindo ?!

Quando vc tava com o seu BB de 46cm de braço, os carinha ficava olhando sua perna na cara dura?

hein hein?!

hahahahaha... isso serve como motivação!

eu to motivado, em ficar cavalar pra todo mundo ficar com medo do meu braço! huaHAHHHA e ninguém olhar pra ela!

Se não [...]

[Ranielduval 1]

training very hard

Acompanhando aki parceiro,

To precisando de um pouco de inspiração!!!

[ligabo 263]

Este diário em breve mudará de nome kkkk.

Segue firme Gabriel!!

[gabrielqueiroz 60]

Ligabo - Mudar de nome ?! Por que ? haha e qual é o nome ?

RavielDuval - fica a vontade irmão ! Precisando de inspiração, eu vou treinar pesado pra te motivar então hahaha

WhitePump - Pura verdade manin ! hahaha

Milla - O treino não vai ser bem em casal não, eu vou fazer meu treino e depois acompanho o dela ( passo o treino e oriento execução e séries ) . O sushi eu já comprei um pra domingo ( cheat day ) numa compra coletiva

Tenho muitas , muitas novidades para vocês hahaha. consulta com a nutricionista foi hoje e gostei bastante dela, jovem , interessada no paciente, vê o contexto geral ( não só dieta e o mais importante BODYBUILDER hahaha . Bom, agora estou sem tempo, tenho curso agorinha.. umas 21:30 eu posto o treino de hoje ( muito bom ) e a consulta , bf, medidas e outras coisas . Abraços

Editado Outubro 11, 2011 às 22:20 por gabrielqueiroz

[ligabo 263]

O nome do tópico será "Como impressionar os frangos e qual roupa usar para aparentar melhor definição msucular".