[Avaliação]Cutting(Dieta Cetogênica)

[victorpalandi 55]

Whey no pós-treino sem carbô não vai ser utilizado como fonte de energia?

[mpcosta82 2967]

uma parte vai, da mesma forma que uma parte de toda a proteína ingerida (independente do horário) é utilizada como fonte de energia (convertida em glicose).

Por isso que em dieta cetogênica é necessário aumentar a ingestão de proteínas.

[ikkister 0]

Desde de que iniciei eu cetogenica eu só uso whey no pós, mesmo por causa dos meus horários, não acho disperdicio já que como o mpcosta disse eu vou usar proteina como energia de qualquer jeito então não importa se ele vem do whey que custa 130 R$/kg ou do frango que custa 13 R$/kg no fim das contas dá no mesmo.

[caiochuck 0]

Ai galera, acabei de chegar da casa da minha namorada(mora em outra cidade) foi muito dificil, pois ela come igual homem HSUAHUSA, e ve-la comendo e não poder comer é complicado, mas mesmo assim consegui, acho que a única coisa que não deveria fazer mas eu fiz foi ter comido a carne e o bacon do bob's, e também abusei um pouco do guaraná zero(600mls), acho que não estraguei minha dieta...

Amanhã começa os treinos e espero não precisar diminuir nenhum peso.

P.S.: Já me sinto mais definido, e minha namorada falou que meu biceps ta mais aparente, depois eu vou postar fotos de como esta indo minha dieta.

[ikkister 0]

Cara, pode desencanar um pouco, Carne bacon e refri ZERO sem remorço.....

[caiochuck 0]

Cara, pode desencanar um pouco, Carne bacon e refri ZERO sem remorço.....

Esse é o meu problema, sou muito noiado hahahaha, mas vou ficar mais 'leve' comigo mesmo.

[bassitos 101]

por favor, leia esse topico para mais informacoes

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-no-seus-micronutrientes/

Uma dieta cetogenica nao queima mais gordura do que uma dieta com carboidratos, o que queima gordura é vc consumir menos calorias do que gasta

vc nao precisa comer de 3 em 3 horas, isso é ridiculo

Coma quando vc pode e tem fome, nao tenha medo de adicionar alimentos mais densos, como bacoon, queijos, etc...

seu corpo nao enxerga alimentos, porem macronutrientes e micronutrientes

[caiochuck 0]

por favor, leia esse topico para mais informacoes

http://www.hipertrof...icronutrientes/

Uma dieta cetogenica nao queima mais gordura do que uma dieta com carboidratos, o que queima gordura é vc consumir menos calorias do que gasta

vc nao precisa comer de 3 em 3 horas, isso é ridiculo

Coma quando vc pode e tem fome, nao tenha medo de adicionar alimentos mais densos, como bacoon, queijos, etc...

seu corpo nao enxerga alimentos, porem macronutrientes e micronutrientes

Interessante... Mas eu realmente to indo muito bem com essa dieta, na verdade esta sendo a melhor dieta que eu ja fiz(não passo fome, como o que eu gosto(nem tudo, maas...)). Agradeço a sua 'preocupação', mas vou tentar a cetogenica até o fim e ver como meu corpo vai responder até lá.

A proposito, eu não estou só interessado em só perder gordura, mas quero manter massa magra, se fosse só emagrecer, eu comeria um chesseburguer com um pedaço de chocolate quando acordasse e outro quando dormisse, assim eu comeria menos que gasto, então, emagreceria.

Mesmo assim, obrigado por compartilhar sua ideia.

Editado Setembro 19, 2011 às 14:17 por caiochuck

[caiochuck 0]

Ai galera, desculpa não estar relatando nada aqui, é porque não tem nada de diferente acontecendo hahahaha.

Mas enfim, amanha começa meu carb-load, sobre isso: tem problema chutar o balde nesses dois dias??(porcarias, com moderação, é claro), porque nesses dois dias eu acho que não dá pra sair da cetose, certo ??

[mpcosta82 2967]

Olá caio,

Você vai sim sair da cetose, devido à ingestão maciça de carboidratos.

Você pode "chutar o balde" (sem exagerar) desde que consuma principalmente carboidratos. Procure ingerir no máximo uns 50g de gordura.