Treino De Triceps !

[lucas78 0]

ola, pessoal to aqui pedindo um treino para triceps to com 30 cm de braço quero chegar aos 35 me ajudem por favor !!!

[Vitor Xuxa 10]

toma ADE no triceps amigo.

ta de brincadeira né? vai pesquisar poxa

[lucas78 0]

to afim de um treinamento efetivo de triceps e biceps...

so quero ganhar mais 5 cm mais e tao dificil...

Editado Setembro 12, 2011 às 00:20 por lucas78

[sum41_ 18]

www.google.com.br Deus que nunca deixe eu virar moderador pq se eu virar bye bye

[lucas78 0]

poxa veyo ta dificil pra mim...

[VFPV8 1]

Vai Pesquisar ,,

Fecha esse topico aqui .

[PMarcos 38]

so quero ganhar mais 5 cm mais e tao dificil...

Só com ADE mesmo, já chegou no seu limite natural, apela pros óleos. =/

[Ricardo Ribeiro 8]

Cara com 30cm "qualquer" treino de instrutor com uma dieta mais ou menos

vai dar resultado, e se tivesse mais paciencia encontraria modelos facilmente

usando o google

[carlosneto 0]

faz 1 e 45 de aeróbicos em jejum, em 2 semanas, depois faz 5 séries com 20 repetições de polia (pouco peso) e 1 série de triceps testa com 10 repetições (muito peso) e tenho um triceps tonificado

Editado Setembro 12, 2011 às 11:24 por carlosneto

[busarello 3354]

www.google.com.br Deus que nunca deixe eu virar moderador pq se eu virar bye bye

huahuhuha

Eu ri...