Dúvida - O Que Tomar

[busarello 3.354]

Tipo, o Whey eu tomo pós treino, certo? Agora o Malto e o Cretina, estava vendo que é aconselhável 1hr +- antes do treino, porem, treino as 22:30HR +/-, que é o horário que saiu da faculdade, então fica dificil eu tomar 1hr antes, tem algum problema eu tomar uns 10-15m antes do treino? vai ter alguma diferença no resultado, etc?

Outra coisa, vou Treinar de Seg a Sexta, tomo essas coisas no sábado e no domingo também? ou só nos dias de treino?

Pesquise um pouco, pelo menos... Preguiça mata.

Toma como o Krebz falou que para iniciante tá de bom tamanho.

E, só para lembrar, se a dieta não estiver 100% a suplementação não vai adiantar nada.

[Drex 0]

então, vou malhar, e no pós treino, faço a mistura e mando tudo! vlw pela ajuda de vcs