Diferença Entre As Barras.

[Visitante]

Qual a diferença pro músculo entre realizar rosca com a barra W ou com a barra ´´reta``??

[Lux 0]

Falam que a reta força mais a articulação do punho ... Eu já sinto umas puxadas algumas vezes no ante braço .

E também tem o fator peso , tem gente que soca peso na W que é melhor pra evitar lesão ...

@Edit

Dei uma olhada aqui , e dizem que a barra reta recruta também o ante-braço e tals .

Editado Setembro 11, 2011 às 02:23 por Lux

[marc01 218]

boa pergunta

[Visitante]

Falam que a reta força mais a articulação do punho ... Eu já sinto umas puxadas algumas vezes no ante braço .

E também tem o fator peso , tem gente que soca peso na W que é melhor pra evitar lesão ...

Eu noto COMIGO que quando faço com a W parece um movimento muito mais natural, seila.. porém todos os que vejo que pegam mais peso pegam na reta, queria saber qual a diferença...

[Daniel N 5]

Sinto mais fazendo reta, tenho feito (devido a uma suspeita de tendinite no punho) 1 semana de cada...só fazia com a reta e ela me fu...

[kiqvasconcelos 1]

Eu só fazia com a reta, e aos poucos foi indo aquela "fisgada" no antebraço. Até que a maldita um dia ferro meu braço de vez e eu mal conseguia segurar forte, prejudicando todo o restante do meu treino. Conclusão: Nunca mais uso a barra reta.

Com o tempo usando halteres a dor passou completamente, e atualmente só uso a maravilhosa barra W.

[Visitante]

A maioria das pessoas dizem que preferem a W... Porém o que vejo todos os dias são mt mais pessoas usando a reta... seila pq...

[GuiM 80]

Ja tem topicos sobre isso

A diferença é que uma pega o antebraço tbm.

[renan_123 0]

A reta recruta mais fibras isso é fato,e claro pela sua pegada em supinação pega muito o antebraço.

A W com seu formato estranho que muitos dizem ser natural,mas não é deixa tudo mais "confortável" ela não pega o antebraço mas é uma opção para quem tem dores no punho pois ele não precisa fazer aquela rotação igual ele faz com a barra reta.

Enfim o melhor mesmo é varia,de nada adiantar viver anos e anos da mesma coisa o corpo gosta de estimulos novos.

Edit:Eu pessoalmente vario de 1 semana/1 mes ou até 2 mes e vou trocando de barra...

Também vario a pegada aberta/fechada/altura dos ombros normal.

Editado Setembro 12, 2011 às 16:27 por renan_123

[busarello 3354]

a principal diferença é a porção mais recrutada do biceps.

Quanto a pegar o ante-braço a melhor coisa a fazer é não fechar os dedos com tanta força. Claro que a barra reta coloca os punhos em uma posição articular menos confortável.