Só Eu Fiquei Surpreso?

[ViniArruda 34]

Eu sou cheio de lesões, antigamente quando não sabia as posições corretas eu levantava muita carga mas com posturas erradas.

Resultado : Meus dois ombros estralam, eu não consigo fazer supino inclinado com drop set perfeitamente com halteres porque eles doem, meu cotovelo doi um pouco quando faço triceps testa, elevação frontal com pouco peso, é osso ><

[Visitante usuario_deletado17]

Eu tive uma semi-lesão no inicio... Eu fazia desenvolvimento com barra atrás da nuca e isso tava destruindo meu ombro direito, ele ficava doendo mesmo depois do corpo todo recuperado. Então descobri q meu ombro direito não tem essa amplitude. Se eu fizer até puxada atrás da nuca com muita repetição meu ombro direito já começa a doer. Graças a Deus o resto do corpo não tem nenhuma limitação de movimento.

E não adianta mudar posição... Fazer certo, qualquer coisa que eu jogo pra trás do ombro (tirando o agachamento) ele doi.

Editado Setembro 10, 2011 às 21:31 por ranzo159

[JãO. 1]

Rosca Scott com barra reta entaum, pra soltar a barra é um sofrimento tem que ser devagarzinho.

kkkk é isso mesmo mano é mo foda.

Ah esqueci tbm de falar nas dorzinhas no cotovelo no Triceps testa... mó foda tbm >.<

Editado Setembro 10, 2011 às 23:16 por JãO.

[TurboSwag 2]

unica lesão que eu tive foi nas panturrilhas.

[GuiM 80]

Rosca Scott com barra reta entaum, pra soltar a barra é um sofrimento tem que ser devagarzinho.

Acho q isso nao é lesao, deve acontecer com geral

[Mavericks 4]

Lesionei a lombar quinta feira,fui fazer levantamento terra 5RM, a 1ª subi com a postura errada,minha lombar estalou bem alto,depois disso tava ruim até pra andar, abaixar nem dava,to tomando anti-inflamatório,agora só to com uma dor de leve,a preocupação é se eu vou poder fazer esses exercícios, e como eu tava fazendo uma boa progressão, da pena de ficar sem treinar e ver a carga abaixando

Editado Setembro 11, 2011 às 00:36 por Mavericks

[Visitante Éverton Udson]

Acho q isso nao é lesao, deve acontecer com geral

Essa dor no punho q vcs tanto falam eu enho a impressão de q é fraqueza no punho msm.

Eu tenho um amigo q tinha o mesmo problema (mas não era intenso como o de vcs) e resolveu na base das roscas de punho e rotações de punho.

Podem acreditar q isso não é normal, Quando eu treinava abc2x eu fazia muita rosca scott, rosca martelo, inversa e direta com barra reta e em W e nunca senti essas dores do antebraço. (sempre fazia roscas de punho tb)

E mesmo agora q eu to treinado FB no final do treino eu ainda faço umas 2 seres de rosca bíceps e/ou rosca punho.

[Nika 31]

Já tive na lombar e no joelho esquerdo.

Resultado de uma academia com aparelhos de baixa qualidade e instrutores q nunca fizeram um exercicio na vida e nao sabiam as posições corretas.

[Visitante usuario_deletado17]

Também nunca senti dor no punho... A não ser no primeiro mês de treino quando eu torcia a mão pra dentro (como se quisesse mostrar o tamanho do antebraço) para fazer mais força na rosca concentrada. E eu nem percebia q tava fazendo isso, aí comecei a investigar o porque do desconforto e percebi q era isso... Quase deu lesão.

Mas no mais, o normal é não doer. Creio que seja falta de exercicios com barra reta q fortalecem os pulsos. (Mas tem gente q diz q reta machuca né... Vai de cada um)

[SpartanJoker 4]

Já consegui lesionar meu 'pescoço' com o encolhimento no smith...

Execesso de carga e má execuçao do movimento...fiquei umas 2 semanas com dores do lado esquerdo do trapezio...e no lado esquerdo do pescoço... Unica lesao que tive até hoje.