Diário De Treino Mary ( Dieta Maromba )

[Pri86]

Muito Obrigada Pri...

Pensei nisso também....mais o problema é que o Stan engrossou mto a minha voz......por isso optei pelo Ox agora.......Será q se eu aumentar a dose do Ox,vou começar a falar grosso???

Morro de medo disso acontecer......

rsrsrs o meu medo é a hipertrofia clitoriana! rs

pelos relatos das meninas na area de relatos de ciclo, os colaterais sao tranquilos, e outra tbm, a maioria disse q depois a voz volta ao normal.

[JP!]

Se puder troca whey + aveia antes de dormir por albumina + aveia. E com essa dieta maromba vc chega rapidinho nos 45 de braço huahauahuahuahuahaua

[Mariani]

Obrigada JP!

Só q o foda é o sabor da Albumina....só de lembrar dá nojo!!! É mto fooooddaaaaa!!!

Obaaaa......Espero crescer bastante com essa dieta!!!

Os correios estão de greve,portanto a minha Oxandrolona vai demorar um poko pra chegar....vou ver se consigo com outro fornecedor!!!!

Mas minha dieta já comecei!!!

[Mariani]

Boa tarde Pessoal!!!

Como tinha dito....estou com minha dieta em dia,já consegui 01Kg e meio....rsrsrsrs.....porém minha Ox ainda não chegou pela greve dos correios...ngm merece!!!

Estou no aguardo da minha Ox....porém,vou levar um pequeno caderno na academia hj para poder anotar aparelhos,cargas,medidas,ok?

Amanhã posto tudo para vocês que estão acompanhando!!!

Obrigada!

[Pri86]

Posta sim Mari, qual a marca da sua ox? eu mandei manipular a minha!

bjks

[Mariani]

Genteee....não aguentei,vou postar agora,segue treino....

Treino Perna Segundas-feiras

Aquecimento nos aparelhos:

Rack 20 Kg

Leg Press 45º 100 Kg

Extensora 03 Placas

Inicio Treino

Agachamento Livre 40Kg

4 Séries ....15/15/12/10

Leg Press 45º 130 Kg

3 Séries ...15/15/15

Extensora 08 Placas

2 Séries ...15/13

Comecei com esse treino essa semana...porém aceito sugestões e critícas,ok?

Pri...To esperando chegar do laboratório Landerlan....mais para manipular não precisa de receita???A minha tá pra chegar ainda!!!!

Gente.....obrigada!!!

[Mayy]

Só esses 3 exercícios no treino?

[Milla_]

vou acompanhar aqui!!

[Beebel]

Acampanhando aki tbm!!

Mas Mary, uma coisa que me confundiu.. Pq só 3 exercicios pra perna??

[Mariani]

Pq esse treino novo é assim....faço esses 03 na segunda......e na quinta feira faço o restante......que é basicamente o Avanço.....e tal....Vcs acharam muito merreca?

Gente pode falar o que vcs acham.......Estou aqui para ter muitas opiniões e broncas tbm se precisar....!!!

Meu treino ta mto leve????