Planejamento De Cutting(Clem + Efr)

[geomancer 29]

Fui orientado pelo treinador aqui. A densidade da MM é muito maior que da gordura, e como volume= massa/densidade, o volume de mm muscular perdido é muito pequeno e chega a ser quase insiguinificante, mas isso é um valor medio e nao se aplica a pessoas que ganhar massa muscular fazendo aerobicos, a genetica é um fator importante tb, existe um cutting pra crescer tb, que eu NUNCA vi dar certo, o maximo que se consegue é manter o bf e ganhar MM, e mesmo assim muito pouco...

[marc01 218]

o volume de mm muscular perdido é muito pequeno e chega a ser quase insiguinificante,

vc c contradisse...... (14% n eh insigniicante n)

[geomancer 29]

Vejamos...

densidade da musculatura( pode variar de uma parte do corpo a outra, mas um valor medio estimado)= 1.1kg/m^3

densidade da gordura armazenada= 0.901kg/m^3

se vc perdeu 1 kg:

86% gordura

14% MM

volume= massa/densidade

volume de gordura= 0.86/0.901=0.95m^3

volume de MM= 0.14/1.1= 0.12 m^3

0.12 m^3 pra quem pesa 100kg quase acho sim que pode ser considerado insiguinificante, nao me contradisse, mas acho 14% insiguinificante, em comparaçao a quantidade de gordura perdida

.95/.12= 7.9 quase 8X mais gordura foi queimada do que MM...