Creatina Antes Ou Depois Do Treino?

[Gabriel ricca]

ola gostaria de uma unica ajuda!

seria mais em conta eu tomar creatina (universal) antes do treino ou depois do treino?

flw

[sec0nd]

Usa a aba de pesquisa lá na parte superior direita.

[Tanin]

Pqp, 1 minuto de pesquisa não mata.

[flavio.m]

demoro fechar!!

[Neguim]

ela eh usada intra-treino

cada vez q vc for descansa entre uma serie e outra, vc toma um golinho pra te da um gás, junto com malto, pra absorve melhor

troolllllllll

[arthur.a]

isso pq tem um topico só falando como tomar a cretina e os cara não pesquisa :/

[Torf]

Lembrei daquele vídeo... "...Preciso comprar uma creatina... quero comprar uma creatina para ficar forte..."

[GuiM]

1 minuto de pesquisa é muito.