Olá amigos, eu estou com uma duvida sobre a creatina, estou na terceira semana tomando creatina e já senti ganhos incríveis, mesmo, em torno de uns 3kgs, eu só gostaria de saber se quando eu parar de tomar vou perder isso mesmo.... ou é só mito? Muita gente me botou pilha de que eu ia perder, que eu só tava inchado e tudo mais, eu não me sinto inchado, pra falar verdade. E ah, antes que me critiquem, eu procurei por todo o blog hipertrofia sobre esse assunto e não achei nada, obrigado!

Não sei te afirmar sobre isso, mais vc podia ter postado no tópico da Creatina hein?!!

A maioria do que vc ta ganhando de todo esse peso é LIQUIDO (+ musculo se tiver treinando e comendo bem), quando vc parar de tomar vai sair o liquido e os ganhos musculares continuam (ao menos que a tua dieta seja ruim, dai vc perde tudo mesmo com ou sem creatina).

estou treinando com tudo que posso, mas a alimentação não tá das melhores, se eu melhorar ela agora, vou perder muita coisa, ainda assim?

Cara vao falar que é mentira mais usei creatina por quase 2 meses

ganhei 7 kg agora parei com ela faz +- 2 semanas 2 pra 3 semanas

estou o mesmo peso...

porem estou tomando 1 pre workout acho que isso ta segurando o peso

e ah, não estou bebendo, nem alcool, nem refrigerantes

eu tava pensando em meter uma albumina no fim do tratamento com creatina, pra segurar o peso mesmo....

Cara toma durante...

vc vai gostar ^^ mete albumina de manha e de noite pra vc ver..

e vc vai sentir tb os peidos mortais que vc vai ter rsrrsrs

pois é, to ligado nisso ahahaha, mas to pensando em tomar de noite só, e com iogurte, vi aqui no fórum que minimiza os peidos

Toma de noite mas mete leite ou agua mesmo

nao precisa tomar com iogurt...

vc nem sente peidando de noite

mas não teria os efeitos durante o outro dia? sendo que é uma proteina lenta?

Não que isso ta louco?

rsrs

a não ser se vc tomar isso 3 da manha e acordar 6 am

agora se vc tomar 10 da noite e acordar as 6 ou 7 ja acabou já

Simples, não para de tomar.

Sempre q eu do um tempo eu nao perco nada, seja liquido ou massa.

ah, deu boa então, amanhã é minha 4a semana de uso, na 5a, mesmo com ou sem creatina compro uma albumina, vai segurar legal o peso né?

A maioria do que vc ta ganhando de todo esse peso é LIQUIDO (+ musculo se tiver treinando e comendo bem), quando vc parar de tomar vai sair o liquido e os ganhos musculares continuam (ao menos que a tua dieta seja ruim, dai vc perde tudo mesmo com ou sem creatina).

[2] sua alimentação vai fazer toda a diferença!!

eu nunca deixo faltar proteina de meio dia e de noite na minha dieta, mas eu considero ruim pq tem os deslizes, como comer besteiras, alimentos gordurosos e tal

Cara não existe nenhum tipo de estudo falando que não se pode tomar creatina por meses e meses seguidos...

mesmo pq uma pessoa que gosta de carne e come muita carne por dia deveria parar? NAO

se eu fosse vc tomava junto e continuava na creatina...

Abraço

eu tomei durante um mes junto com um whey e malto...ganheis 5 kg mais ou menos e depois q parei perdi um poco menos de 1kg

ja vi caso de um amigo meu q tomo e perdeu quase tudo depois q paro

acho q é como falaram, depende bastante da sua alimentaçao

mano nem se compara com carne, creatina pura micronizada, e diferente, ela força um pouco os rins, tem que beber muita agua...

se nao precisar de parar é bom, eu comprei 1 creatina se n precisar de parar eu nem paro tomo direto... mas falam que força os rins é bom n usar direto e tambem ela vai perdendo os efeitos

falam que força os rins é bom n usar direto e tambem ela vai perdendo os efeitos

Pode forçar se já tiver problemas renais, se não tiver não tem problemas. E ela não perde efeito nenhum em uso continuo (já tem 3 pesquisas de longa duração com ela e não foi relatado nenhum problema de saude e nem perda de efeito).

O uso de creatina só diminui a produção natural de creatina no nosso corpo, mas isso volta ao normal quando se para de tomar.

rola um mito por aí que por você ter a taxa de creatina alta enquanto tu tá tomando, ela fica mais uns três meses no teu corpo, porque ele mesmo produz, pra manter, até voltar o normal, será que é mito isso?

e ah, como eu to num eterno bulking "sujo" eu vou perder mesmo assim?

como muita carne, muita carne mesmo, o que é proteína, então to na esperança de não perder mais de 1 kg, que que vocês acham?

rola um mito por aí que por você ter a taxa de creatina alta enquanto tu tá tomando, ela fica mais uns três meses no teu corpo, porque ele mesmo produz, pra manter, até voltar o normal, será que é mito isso?

Enquanto toma creatina a taxa da fosfocreatina fica alta mesmo. Quando se para de tomar creatina, ela volta ao normal (producao natural) do corpo em +- 4 semanas. (fonte: https://jap.physiolog.../83/6/2055.full)

Editado 10/09/2011 às 01:30 09/10, 2011 por krebz

estou tomando creatina faz 5 meses e tenho pra mais 3. bebo bastante agua e nao estou tendo problemas ate agora.

Manoel,que creatina você ta tomando?

universal mano