Dúvida Creatina

[PHGM]

Não que isso ta louco?

rsrs

a não ser se vc tomar isso 3 da manha e acordar 6 am

agora se vc tomar 10 da noite e acordar as 6 ou 7 ja acabou já

[mandachuva]

Simples, não para de tomar.

[GuiM]

Sempre q eu do um tempo eu nao perco nada, seja liquido ou massa.

[ManoelX]

ah, deu boa então, amanhã é minha 4a semana de uso, na 5a, mesmo com ou sem creatina compro uma albumina, vai segurar legal o peso né?

[flavio.m]

A maioria do que vc ta ganhando de todo esse peso é LIQUIDO (+ musculo se tiver treinando e comendo bem), quando vc parar de tomar vai sair o liquido e os ganhos musculares continuam (ao menos que a tua dieta seja ruim, dai vc perde tudo mesmo com ou sem creatina).

[2] sua alimentação vai fazer toda a diferença!!

[ManoelX]

eu nunca deixo faltar proteina de meio dia e de noite na minha dieta, mas eu considero ruim pq tem os deslizes, como comer besteiras, alimentos gordurosos e tal

[PHGM]

Cara não existe nenhum tipo de estudo falando que não se pode tomar creatina por meses e meses seguidos...

mesmo pq uma pessoa que gosta de carne e come muita carne por dia deveria parar? NAO

se eu fosse vc tomava junto e continuava na creatina...

Abraço

[Alessandro Scarnera]

eu tomei durante um mes junto com um whey e malto...ganheis 5 kg mais ou menos e depois q parei perdi um poco menos de 1kg

ja vi caso de um amigo meu q tomo e perdeu quase tudo depois q paro

acho q é como falaram, depende bastante da sua alimentaçao

[Roach]

mano nem se compara com carne, creatina pura micronizada, e diferente, ela força um pouco os rins, tem que beber muita agua...

se nao precisar de parar é bom, eu comprei 1 creatina se n precisar de parar eu nem paro tomo direto... mas falam que força os rins é bom n usar direto e tambem ela vai perdendo os efeitos

[krebz]

falam que força os rins é bom n usar direto e tambem ela vai perdendo os efeitos

Pode forçar se já tiver problemas renais, se não tiver não tem problemas. E ela não perde efeito nenhum em uso continuo (já tem 3 pesquisas de longa duração com ela e não foi relatado nenhum problema de saude e nem perda de efeito).

O uso de creatina só diminui a produção natural de creatina no nosso corpo, mas isso volta ao normal quando se para de tomar.