Ovo Cosido é Uma Boa Fonte De Proteina?

[CSO 2]

Olá a todos,

Bom a pergunta ja ta no titulo do topico..

Busco a tão sonhada hipertrofia e soube que ovo cosido tem um grande teor de proteina.

Gostaria de saber se isso é verdade?, se tem uma melhor hora para comer o tal ovo cosido?, a quantidade indicada?, e se devo comer ele todo ou só a clara?

E a respeito do ovo frito.. é ruim ou também pode ser uma boa??

[Davilus 0]

Bom.Um ovo tem aproximadamente 3,6g de proteina.

Mas só a clara, a gema tem gordura

Horario certo num tem não, vai depender de sua alimentação.

Mas normalmente se toma albumina ao acordar e antes de ir dormir

Para alcançar a quantidade de proteina da albumina teria que comer muito ovo, ai corta o custoxbeneficio.

Tome uma albumina que é melhor

A melhor marca é a saltos!

Bons treinos

[Seifer 4]

Bom não, é ótimo amigo!

Horário mais recomendado pra se comer é ao acordar e ao dormir, mas se quiser pode comer a qualquer hora como o amigo falou. Sobre quantidade, depende do seu peso e da sua dieta, mas geralmente se come 3~4 claras por refeição, o problema são os gazes.

Abraços.

[CSO 2]

Bom não, é ótimo amigo!

Horário mais recomendado pra se comer é ao acordar e ao dormir, mas se quiser pode comer a qualquer hora como o amigo falou. Sobre quantidade, depende do seu peso e da sua dieta, mas geralmente se come 3~4 claras por refeição, o problema são os gazes.

Abraços.

Com relação aos gazes nem me preucupo muito, minha namorada que não vai gostar muito!

hehe

Então devo comer de 3 a 4 por refeição...

Mais em todas as refeições ou só no café da manhã e antés de dormir??

Abraços.

[CSO 2]

é que esqueci de colocar o peso e a altura:

84 kilos.

1,83 de altura.

E meu objetivo é a hipertrofia.

[Seifer 4]

Velho, geralmente eu como pela manhã quando não tomo albumina, faço aquele omelete, mas eu tbm como no almoço com batatas, na janta e na ceia tbm.

Esqueci de dizer, nada de ovo frito, óleo é um veneno!

[Oswaldo 0]

como ta seu corpo? ta gordinho? pq vc ta com um bom peso para sua altura.

a albumina vai ajudar a melhorar isso!

[Visitante Justfbe]

A NÃO, NÃO NÃO NÃO, OVO COSIDO?

COM S?

Porra, já não basta ler post de frango, agora vai começar os portuga frangos, como diria o PASQUALE

É DU CAH

[CSO 2]

como ta seu corpo? ta gordinho? pq vc ta com um bom peso para sua altura.

a albumina vai ajudar a melhorar isso!

Rapaz eu tô assim...

Magro da barriginha flacida..

hehe

[CSO 2]

A NÃO, NÃO NÃO NÃO, OVO COSIDO?

COM S?

Porra, já não basta ler post de frango, agora vai começar os portuga frangos, como diria o PASQUALE

É DU CAH

A NÃO, NÃO NÃO NÃO, OVO COSIDO?

COM S?

Porque??