Postura Das Costas - Diminui Lesões E Aumenta Eficiência

[Aless 4675]

Estava falando exatamente sobre essa posição das costas ontem com o meu instrutor na academia. Eu estava com medo dessa curva ao contrário, por que todo mundo diz 'costas retas'. Ele disse que essa curva é normal, e desde que o abs esteja comprimido, a curva sendo para dentro, não tem problema. É problema se forçar demais para dentro e o abs não estiver contraído.

Muito bom o tópico e o vídeo, btw

I want you to drop your dick down in between your knees

[Bruno Chester 6]

Podia juntar as informações desse tópico com aquele "Como executar corretamente os exercicios básicos" e fixar.

[Reinaldo.Gomes 275]

eu acho que são assuntos muito diferentes (postura x execução pra colocar no mesmo tópico.

além disso o tópico de execuções ainda deve ficar bem maior, falta colocar muita coisa nele. juntar mais informação não seria uma boa.

[LeandroTwin 2091]

Por favor galera, quando tiver um tópico TOP assim... reportem pra gente poder mover para a parte de artigos!!!

Obrigado Reinaldo, abraço

[Edu Personal 2]

Também sempre fiz com a lombar arqueada nas remadas, lev. Terra e agachamento.

Mais um motivo pra eu não gostar do agachamento no Smith, é fazer reto e forçar a lombar.

[Cassio~ 0]

Ao menos eu faço supino reto e agachamento corretamente, agora a remada curvada, eu nunca senti os músculos das costas trabalharem, mas com essas informações vou colocar em prática, abraços cara, obrigado.

[uzi 3]

mesmo em um supino as costas devem esta arqueada? Igual os kras fazem nos campionatos de supino?

[Reinaldo.Gomes 275]

[marc01 218]

PARABENS Reinaldo, esta contribuindo demais com o forúm.

Um topico desse nao pode ser esquecido

Abraço