Treino Agonista X Antagonista

[PMarcos 38]

Digo para não treinar.

Peito e Costas já é beeeem difícil, ainda mais com um déficit calórico...

[Calumby 1]

Brigado pela ajuda ae pessoal

[Budega 24]

Eu deixaria a divisao do jeito q ta, mas vc precisa estuda o q eh agonista/antagonista....eu parei de ler qnd vi supino e terra

[PMarcos 38]

Desculpa, mas parou por quê?

[Felipesftb 0]

Eu deixaria a divisao do jeito q ta, mas vc precisa estuda o q eh agonista/antagonista....eu parei de ler qnd vi supino e terra

como perguntou o Marcos, "Desculpa, mas parou por quê?"

Provavelmente parou por ignorância, o grupamento principal trabalhado pelo supino é o peitoral e o do levantamento terra são as costas (apesar de vc ter certeza q seja a perna), portanto, está correta a seleção dos exercicios.

ps.: levantamento terra é talvez o exercício mais completo que existe (posição disputada com o agachamento), mas o grupamento principal q é trabalhado na execução dele sãp as costas sim, apesar de ser possível executá-lo com algumas alterações q dê um pouco mais de ênfase nas pernas (utilizando o step (palquinho) ou diferente amplitude por exemplo), de qualquer forma, o levantamento terra tradicional tem como grupamento principal as costas.