Creatina Antes Do Treino

[Gabriel ricca 0]

olá!

minha nutricionista passou a creatina universal para eu tomar 5g antes do treino uns 30min.

gostaria de saber se vai ajuda do mesmo tomando antes do treino!

flw

[ippo 17]

pode tomar antes do treino, nao tem problema, leia os fixos se explica tudo sobre a creatina la.

[ViniArruda 34]

Pesquisa... Já tem topico falando sobre isso.

Mas pra te dar uma ajuda, a creatina tem efeito acumulativo não é algo que tem efeito imediato.

[Gabriel ricca 0]

oks brigado!

voce pode deixar o link aki pois nao achei!

[Gabriel95 0]

Veja os tópicos fixos... mas não há problema, e não vai achando que voce vai crescer de um dia pro outro

Go hard or go home..

[lucarelli 5]

toma tudo em um shake imediatamente depois do treino!

[Palm 5]

Pesquisa... Já tem topico falando sobre isso.

Mas pra te dar uma ajuda, a creatina tem efeito acumulativo não é algo que tem efeito imediato.

é isso ai,

Eu jogo no pós, pq jogo junto com whey + malto, porem pode tomar no pré também.

[anderson.brasil 7]

Olha o link do tópico fixo sobre creatina:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2448-qual-e-a-melhor-creatina/page__st__1240