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Mudança De Treino / Abcde

Por Ladeira
Em Treinamento

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Postado

Galera, eu sei que deve-se mudar de treino e os exercicios

A dúvida é:

Posso manter uma rotina ABCDE e somente mudar os exercicios feitos?

Ou também é bom mudar de ABCDE para ABC . ABCD, ABC 2X , ETC ?

De quanto em quanto tempo deveria fazer isso?

pois na academia sempre mudo o treino de 3 em 3 ou 4 em 4 semanas , mais estou na rotina ABCDE tem 3 meses já.

Abraço

Postado

pode só trocar os exercicios, mas eu gosto de sempre intercalar um abcd/abcde, com um abc2x, pois ele da uma mudada bem "radical" no treino.

mas vai da adaptação de cada um né.

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