Como Executar Corretamente Os Exercícios Básicos

[hiprtrofiaBCAA 4]

carai... esse arqueamento ja tinha ouvido falar, mas so dps de ver o video que eu entendi o pq hahaha. excelente topic

[Mário Vieira 1]

o militar tem que ser só pela frente?

[Jotaa 22]

[Duvida]

nao sei se ja perguntaram isso mas la vai,

no video do agachamento, ele diz q o joelho NAO deve passar a ponta dos pes ?

[Luiz.F 45]

é normal senti dores na região da perna ao fazer a ponte do supino ? toda vez que eu coloco os pés no chãos eu sinto essa dor chato pra caralho que as vezes chega a atrapalhar,estou fazendo alguma coisa errada ou é normal ?

[Stockton 591]

Não acho que seja normal, eu mesmo faço a ponte e mesmo com a perna retesada para manter a posição correta, não sinto dores, mas não sei o que poderia ser... aguardemos alguém se pronunciar...

[Frango_13 146]

dores na perna na hora da ponte no supino(provavelmente):

1-falta de mobilidade

2-encurtamento

3- 1+2

solução: foam roller + mwod

abraço

[Luiz.F 45]

foam eu sempre faço , teria como indicar os mwod pra esse caso ?

e obrigado a todos por responder!

[manel007 3417]

[Duvida]

nao sei se ja perguntaram isso mas la vai,

no video do agachamento, ele diz q o joelho NAO deve passar a ponta dos pes ?

Eu acho que quem faz agachamento profundo não tem como o joelho não passar a ponta dos pés, nem que seja só um pouco.

[Andcris 0]

Ótimas dicas!!!! Aprendi muito no agachamento..

[Yuri Bboy 1]

Tópico da hora! Mandou benzaço.