Como Executar Corretamente Os Exercícios Básicos

[Johnn 5835]

Os fisiculturistas sempre fazem os exercicios com "tecnicas proprias" que sao até melhores, mas para nos mortais eh lesao na certa e nem sempre melhores resultados (os kra tao ON o ano todo).

Tá explicado então

Que diferença é essa que vc fala? eu não consigo enxergar.

[2]

Terra acho q é o único exercicio que todo pro faz igual, só muda a velocidade.

Pq não tem como roubar (teoricamente)

Parece ter uma diferença...

Mas é isso que o Marc disse,eles tem um jeito próprio...

[Visitante usuario_excluido22]

Eu ainda não consigo visualizar a diferença. O terra clássico que eu conheço não existe diferença para bb, pl ou pessoas normais. A unica diferença que eu exergo são as váriações do terra, como o sumo ou o tipo da pegada.

[Johnn 5835]

Vou tentar explicar com imagens...

Você não encontra mais a curvatura da coluna,muito provavelmente pela diferença na carga e o posicionamento dos joelhos,tem um pequena diferença.Agora o que eu não sei é se o Arnold está no início do movimento ou no meio,pela expressão dele parece que ele está começando a puxar a barra.Não são diferenças absurdas,mas há alguma(s).Reafirmando,é o que o Marc disse .

Abraços

[marc01 217]

Já foi falado aqui que pode curvar a parte superior das costas, a diferença que o arnold esta usando um peso absurdo (fazendo essa curvatura necessaria) e a mulher uma carga baixa (entao ela consegue ficar abduzindo as escapulas).

[Johnn 5835]

Já foi falado aqui que pode curvar a parte superior das costas, a diferença que o arnold esta usando um peso absurdo (fazendo essa curvatura necessaria) e a mulher uma carga baixa (entao ela consegue ficar abduzindo as escapulas).

Então,tem uma diferença absurda ali...

[mpcosta82 2965]

O quadril da mulher parece estar mais baixo do que o correto. Ela está quase na posição de agachamento......

Mas isso realmente pode variar, dependendo do tamanho das pernas/costas.

Realmente quem pega cargas mais altas costuma curvar a dorsal (não a lombar). Por essa foto do Arnold fica difícil ver como está a lombar dele.

[Johnn 5835]

O quadril da mulher parece estar mais baixo do que o correto. Ela está quase na posição de agachamento......

Mas isso realmente pode variar, dependendo do tamanho das pernas/costas.

Realmente quem pega cargas mais altas costuma curvar a dorsal (não a lombar). Por essa foto do Arnold fica difícil ver como está a lombar dele.

Vou tentar achar outra !

[Edit] Acabei achando um vídeo.Dá uma olhada nele,acha que está com a forma "correta"(coluna) ?

Editado Janeiro 21, 2012 às 16:27 por Johnn

[jucajaime 3]

Já foi falado aqui que pode curvar a parte superior das costas, a diferença que o arnold esta usando um peso absurdo (fazendo essa curvatura necessaria) e a mulher uma carga baixa (entao ela consegue ficar abduzindo as escapulas).

com peso muito alto acho que é impossivel abduzir as escapulas

[Johnn 5835]

com peso muito alto acho que é impossivel abduzir as escapulas

Fica complicado mesmo,é o caso ali do vídeo.

[marc01 217]

com peso muito alto acho que é impossivel abduzir as escapulas

foi o que falei =]