Como Executar Corretamente Os Exercícios Básicos

[antonny p. 5]

excelente post , os vídeos deste cara são muito bons.

[carlinhonit 9]

Muito bom o post...Parab´nes pela iniciativa.

[marc01 218]

Mtu bom...

Parabns

Abraço

[Daniel N 5]

parabens, tem coisa q n sabia =)

[GuiM 80]

Realmente, bela iniciativa

[Reinaldo.Gomes 275]

E você postou um vídeo bacana esses tempos atrás em um outro tópico sobre a adução das escápulas, de uma PL brasileira se não me engano. Acho que seria outra adição boa ao conteúdo do seu tópico.

fiz melhor que isso, anexei o vídeo dela num outro tópico que trata específicamente da postura das costas.

- sobre a questão da barra no agachamento, acho válida a técnica da barra low (mais embaixo) em rotinas de força e FB, visando trabalhar as pernas como um todo, agora, se utilizar o agachamento em rotinas divididas, ou separando quadríceps de posteriores, prefiro a high bar ou ainda, trocar o agacho tradicional pelo frontal.

sim, se a pessoa quer focar no quaríceps, a barra alta pode ser uma opção melhor, e o frontal mais ainda.

[nopainogain 86]

Será que é ruim eu fazer o supino e o OHP com os dedos sem envolverem a barra?

nao consigo fazer com o dedão assim: http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKoGHW83KyfHyOAWjeM3c47QW_xb_NyjA-n2ENpINBqQa735jmSyAuYnf-fg

dói o pulso..

Ja sou acostumado fazendo sem o dedao envolver...

sera q tem problema?

[Danilo Z 2734]

'Tocar bem abaixo dos mamilos' - No supino.

Fazendo isso,evita a lesão e também os bons ganhos.

Prefiro tocar a barra no meio do peitoral,pouco acima dos mamilos.

Eu não acredito q evita bons ganhos se fizer tocando abaixo dos mamilos,pelo contrário quando vc faz tocando a barra abaixo dos mamilos coloca mais peso o q lhe trará mais ganhos .

Tocando mais acima vc coloca mais tensão sobre os ombros,diminui o peso e o risco de lesão aumenta muitíssimo dessa maneira,isso já foi comprovado.

Cabe a pessoa o q ela quer.

[imnotsorry 3]

Será que é ruim eu fazer o supino e o OHP com os dedos sem envolverem a barra?

nao consigo fazer com o dedão assim: http://t2.gstatic.co...735jmSyAuYnf-fg

dói o pulso..

Ja sou acostumado fazendo sem o dedao envolver...

sera q tem problema?

Também não é fácil pra min :/

[Aless 4675]

Tem como algum moderador fixar esse tópico?