Zezim Postado Setembro 8, 2011 às 14:46 Postado Setembro 8, 2011 às 14:46 (editado) Olá gente, bom, estarei aqui colocando a minha dieta pra vocês avaliarem 6:30 - 200 ml de Leite Destanado, 2 colheres de sopa de Farinha de Aveia, 1 Banana e 1 colher de sopa de Syntha-6. 9:15 - 1 Barrinha de Granola. 12:00 - Salada à vontade com azeite e sal, uma batata doce e dois a três filés (peixe, peito de frango ou carne vermelha; e sim, sou viciado em carne) e um copo de suco sem açúcar. 15:00 - Meia barrinha Syntha-6 Decadence. 19:00 - Sanduíche de pão integral com ricota e peito de peru e um copo de suco de uva integral. 20:30 - 1 M. R. 22:40 - 1 Medida de Syntha-6. Ah, e só pra constar, eu peso 66 Kg, tenho 19 anos e meço 1,70 m. Objetivo: Manter massa magra e definir abdomen. Editado Setembro 8, 2011 às 15:05 por Zezim
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