Avaliem Dieta.

[Zezim 0]

Olá gente, bom, estarei aqui colocando a minha dieta pra vocês avaliarem

6:30 - 200 ml de Leite Destanado, 2 colheres de sopa de Farinha de Aveia, 1 Banana e 1 colher de sopa de Syntha-6.

9:15 - 1 Barrinha de Granola.

12:00 - Salada à vontade com azeite e sal, uma batata doce e dois a três filés (peixe, peito de frango ou carne vermelha; e sim, sou viciado em carne) e um copo de suco sem açúcar.

15:00 - Meia barrinha Syntha-6 Decadence.

19:00 - Sanduíche de pão integral com ricota e peito de peru e um copo de suco de uva integral.

20:30 - 1 M. R.

22:40 - 1 Medida de Syntha-6.

Ah, e só pra constar, eu peso 66 Kg, tenho 19 anos e meço 1,70 m.

Objetivo: Manter massa magra e definir abdomen.

Editado Setembro 8, 2011 às 15:05 por Zezim