MatheusAzevedo 0 Postado Setembro 8, 2011 às 14:26 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 14:26 café da manha(todos os dias):vitamina de banana,mamao e aveia almoço:arroz,feijao(as vezes branco)e peito de frango lanche:um dia um copo de suco(normalmente de goiaba ou maracuja) e outro uma barra de cereal jantar(quando vo p academia a noite como um pao frances integral com queijo branco e quando volto tomo iogurte mas nos dias q n tem é batata doce com peito de frango ou macaxeira com peito de frango) sabados faço meu "dia do lixo" Algo q eu deva mudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Waldemar 7 Postado Setembro 8, 2011 às 14:28 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 14:28 Não leu as regras ou tá te fazendo de louco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 688 Postado Setembro 8, 2011 às 14:29 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 14:29 Local errado. Favor postar conforme o padrao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
onolox 4 Postado Setembro 8, 2011 às 14:34 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 14:34 ban, ban, ban... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allMUSCLElla 10 Postado Setembro 8, 2011 às 19:58 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 19:58 af nem eu que sou novato faço um negócio desses, coloca essa dieta no padrão com as quantidades e pelo que eu vi só tem 4 refeições, arruma isso e coloca na área de nutrição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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