Gusmão420 Postado Setembro 9, 2011 às 00:34 Postado Setembro 9, 2011 às 00:34 gosto da EZ mas pegando bem no meio, bem fechada.
MaxLeii Postado Setembro 9, 2011 às 00:46 Postado Setembro 9, 2011 às 00:46 faço com barra reta bem fechado também. ## um dúvida, esse vídeo aqui mostra a execução com uma "amplitude" maior, sera que pega mais? eu faço apenas chegando até a testa.
GuiM Postado Setembro 9, 2011 às 01:46 Postado Setembro 9, 2011 às 01:46 Nunca vi ngm fazer igual esse vídeo aí, e nao considero chegar naquele pronto pra uma 'amplitude completa'.
imnotsorry Postado Setembro 9, 2011 às 01:53 Postado Setembro 9, 2011 às 01:53 Pra fazer com essa amplitude ai não da pra usar nem 50% da carga.
MaxLeii Postado Setembro 9, 2011 às 04:18 Postado Setembro 9, 2011 às 04:18 cara, esses vídeos do TrustSports são uma piada. foi o que eu tava pensando, o exercício ficaria muito bizarro o.o'.
Edu Personal Postado Setembro 9, 2011 às 05:31 Postado Setembro 9, 2011 às 05:31 (editado) Cara que tosco esse vídeo. Eu prefiro fazer com a barra W. A pegada fechada, sempre. Editado Setembro 9, 2011 às 05:36 por Edu Personal
yuriravele Postado Setembro 9, 2011 às 11:50 Postado Setembro 9, 2011 às 11:50 Faço na barra W com pegada fechada ;D
Sr Madruga Postado Setembro 9, 2011 às 11:57 Postado Setembro 9, 2011 às 11:57 Barra reta, de macho. Pegada fechada.
Godoi Postado Setembro 9, 2011 às 12:40 Postado Setembro 9, 2011 às 12:40 Eu sou do grupo da barra W.
Durgh Postado Setembro 9, 2011 às 13:17 Autor Postado Setembro 9, 2011 às 13:17 (editado) Tava dando uma pesquisada e achei isso aqui: Particularidades do exercício: Uma pegada fechada (A) mobiliza a parte externa do tríceps (cabeça lateral) enquanto que a pegada aberta (B ) enfatizará a parte interna do tríceps (cabeça longa). Deve manter os cotovelos fechados e não permitir que se abram para os lados. A posição vertical do braço alonga a parte interna do tríceps. O abaixamento da barra além da testa, na direcção do banco, gera um maior alongamento da parte interna do tríceps. Editado Setembro 9, 2011 às 13:18 por Durgh
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