Triceps Testa Em Qual Barra?

[Gusmão420 230]

gosto da EZ mas pegando bem no meio, bem fechada.

[MaxLeii 0]

faço com barra reta bem fechado também.

## um dúvida, esse vídeo aqui mostra a execução com uma "amplitude" maior, sera que pega mais? eu faço apenas chegando até a testa.

[GuiM 80]

Nunca vi ngm fazer igual esse vídeo aí, e nao considero chegar naquele pronto pra uma 'amplitude completa'.

[imnotsorry 3]

Pra fazer com essa amplitude ai não da pra usar nem 50% da carga.

[MaxLeii 0]

cara, esses vídeos do TrustSports são uma piada.

foi o que eu tava pensando, o exercício ficaria muito bizarro o.o'.

[Edu Personal 2]

Cara que tosco esse vídeo.

Eu prefiro fazer com a barra W. A pegada fechada, sempre.

Editado Setembro 9, 2011 às 05:36 por Edu Personal

[yuriravele 4]

Faço na barra W com pegada fechada ;D

[Sr Madruga 12]

Barra reta, de macho.

Pegada fechada.

[Godoi 3]

Eu sou do grupo da barra W.

[Durgh 0]

Tava dando uma pesquisada e achei isso aqui:

Particularidades do exercício: Uma pegada fechada (A) mobiliza a parte externa do tríceps (cabeça lateral) enquanto que a pegada aberta (B ) enfatizará a parte interna do tríceps (cabeça longa). Deve manter os cotovelos fechados e não permitir que se abram para os lados.

A posição vertical do braço alonga a parte interna do tríceps. O abaixamento da barra além da testa, na direcção do banco, gera um maior alongamento da parte interna do tríceps.

Editado Setembro 9, 2011 às 13:18 por Durgh