O Mel Pode Substituir A Dextrose Ou A Malto No Pos Treino?

[ortiz 3]

galer, vi um usuario em um topico o qual nao estou achando dizendo que o proprio acucar refinado substitui a dextrose no pos treino, que e jogar dinheiro jogado fora comprar tal suplemento. estou curioso e gostaria de saber se essa informacao procede e se o mel pode substituir esses carbos de alto indice glicemico, pois to com um litro de mel em casa. abracos.

[victorpalandi 55]

O indice glicemico do Mel é menor que da malto e da dextrose, mas serve sim

[gabrielqueiroz 60]

Eu não usaria não, o mel além de glicose tem sacarose. Não compensa muito.

[RicardoQ 0]

Eu não usaria não, o mel além de glicose tem sacarose. Não compensa muito.

É bem por ai..

[mpcosta82 2966]

eu usaria tranquilamente mel em cutting. Em bulking depende de outros fatores, já que o mel tem bastante frutose.

Se a sua dieta não tiver muita frutose...... provavelmente você pode usar sem problemas.

[ortiz 3]

bom, a dextrose tem o indice glicemico de 111 e o mel 104. sendo assim ambos tem alto indice glicemico. acho que e o suficiente para aumentar o pico de insulina no pos. vou fazer o teste. obrigado a todos.

Editado Setembro 8, 2011 às 01:13 por ortiz

[PMarcos 38]

eu usaria tranquilamente mel em cutting. Em bulking depende de outros fatores, já que o mel tem bastante frutose. Se a sua dieta não tiver muita frutose...... provavelmente você pode usar sem problemas.

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Eu só não gosto de usar porque é bem mais enjoativo que malto.

[AlvinhoRJ 161]

Péssima idéia usar mel no pós-treino. Para cada molécula de glicose que vc obtiver, obterá também uma de frutose, que é pessima para a recuperação muscular.

[ortiz 3]

Péssima idéia usar mel no pós-treino. Para cada molécula de glicose que vc obtiver, obterá também uma de frutose, que é pessima para a recuperação muscular.

serio, veio... entao vou ter que comprar dextrose mesmo ( interrogacao),...nao esta funcionando aqui no teclado a interrogacao.

[mpcosta82 2966]

Péssima idéia usar mel no pós-treino. Para cada molécula de glicose que vc obtiver, obterá também uma de frutose, que é pessima para a recuperação muscular.

Também não é assim, frutose não é veneno.

Realmente frutose não é disponibilizada imediatamente para repor o glicogênio muscular, mas ela só seria problema se o glicogênio hepático estivesse cheio (creio que isso não ocorra após um treino).

ortiz, quanto de mel você pretende usar? Quantos gramas?