Boa Suplementação?

[busarello 3354]

Valeu, mas lembrando q tbm nao durmo 8 a 9h por dia, quem dera fosse tudo isso rsrs

Durmo no máximo 6h!

O ruim de encher a pança logo de manha é que depois não consigo treinar muito bem, fico cheio.....

E não tenho muito tempo pra esperar a comida abaixar pra ir treinar...

Porque não tenta alguma dieta com jejum intermitente?

[L u c a s 2]

como voce nao tem fome de manha???Eu acordo com uma fome do caralh*

[ViniArruda 34]

Amigo, peça ajuda na área de nutrição para os membros te ajudarem a montar uma dieta bem melhor, pois essa ai tá horrivel.

Uma sugestão, coma bem no teu café da manhã porque você treina logo após e se não tiver um estoque de energia, sinto te dizer mas tu não vai ter força pra levantar nem halteres de 10kg ;s

[Kaleo 53]

como voce nao tem fome de manha???Eu acordo com uma fome do caralh*

Eu também não tenho fome nenhuma ,e treino logo pela manha mesmo quando acordo,pela manha só mando whey ,ou leite bana e aveia e uma colher de mel e bora pro arrebento.

[Carroça 2]

Se n tem fome, seria bom vc fazer uma vitamina com banana, aveia, albumina.

Uma dica: começa comendo pouco (comida sólida) e vai aumentando a quantidade aos poucos... o corpo se acustuma.

OBS: outra dica, todas as refeições são importantes, não se prenda apenas ao pré e pós-treino, ok!?