Creatina + Whey Protein + Dextrose

[lek1 0]

ok entao

o certo é eu tomar tudo dps né

valeu ai pela dica

[ippo 17]

ok entao

o certo é eu tomar tudo dps né

valeu ai pela dica

de nada. abraço

[Gababal 0]

è vdd que para cada 1 proteína tem q colocar 2 de dextrose ?

30g de Proteína = 60g de dextrose ?

ou é só usar a quantidade expressa no rotulo mesmo ?

[ippo 17]

è vdd que para cada 1 proteína tem q colocar 2 de dextrose ?

30g de Proteína = 60g de dextrose ?

ou é só usar a quantidade expressa no rotulo mesmo ?

nao... geralmente a dextrose é 1g/kg, mais eu nao uso isso tudo, uso um pouco menos. E o whey, a media é entre 30-60g,abraço

[Gababal 0]

nao... geralmente a dextrose é 1g/kg, mais eu nao uso isso tudo, uso um pouco menos. E o whey, a media é entre 30-60g,abraço

valeu parcero !

[jiujitsu_ 0]

Gostaria de saber se a tabela nutricional de carboidratos do açucar tem a mesma quantidade que no malto ?

[Will Smith 0]

Olá, Tenho Whey Protein 100% Optimum, Creatina 200g Universal e Dextrose 1kg Próbiotica.

Pretendo toma-los juntos no pós treino mais queria saber quanto de água devo colocar, tipo 600ml ae eu misturo td nessa quantidade???

i se depois de tomar eu posso fazer minha refeição pós treino ou tenho q esperar algum tempo??

vlw

[rubronegro 112]

@Will Smith

não coloque tanta água não, 30g whey + 5g crea + 50g dextrose = 250-300 ml de água tá bom

refeição sólida 30-45 minutos depois da líquida

[Will Smith 0]

rubronegro

Vlw men, respondeu td !

flw