Todos Exercicios Para Biceps, Certo Ou Errado ?

[eraldo 0]

OLA PESSOAL, EU GOSTARIA DE SABER SE FAZER TODOS OS EXERCICIOS PARA BICEPS E CORRETO, FASSO TODOS, Rosca Concentrada, Rosca Direta, Rosca Alternada, Rosca Martelo, Banco Scolt, Rosca Martelo no Banco Scolt, E Biceps no Banco, ISSO E CERTO, OU TO FAZENDO MUITO ? OBJETIVO E HIPERTROFIA, SE EU TIVER ERRADO RESPODAO AE, E DIGA QUAL OS MELHORES EXERCICIO DE BICEPS PARA HIPERTROFIA, OBRIGADO !!! !_!

[tfernandes 4]

Primeiro post seu treino...

estrutura, divisão... vlw

[JPedro77 4]

primeiro de tudo desliga o caps lock mano, depois dá uma pesquisada o que vc falou uma bobagem dessas logo no seu primeiro post... é só ver os exemplos de treino e vai ver que vc tá totalmente errado.

[juliorp 1]

Se continuar postando essas besteiras sem pesquisar, vai ser banido logo logo

[Aless 4675]

Sugiro primeiro editar o post inicial e tirar o caps antes que algum moderador dê advertência. Segundo, se você faz todos esses exercícios de uma só vez, é óbvio que está errado. Biceps é músculo pequeno, deve fazer 2 ou 3 exercícios por dia, e dar 1 ou 2 dias de folga. Poste a extrutura do treino (ABC) para ser avaliado.

[adsonp 10]

faz tudo isso em um dia só ? 3 exercícios já está de bom tamanho.

[Jado 0]

Cara...vc deve ser bodybuilder pra fazer um treino desses pra biceps, máximo 3 exercícios jah eh suficiente dependendo do seu treino, mais q isso seu organismo estara fazendo o catabolismo e conseqüentemente resultando em overtraining...outra coisa....caps look mode off por favor.

Valeu.

[TheMan 9]

Ridículo ...

[Palm 5]

Ridículo ...

[2]

[PMarcos 38]

Ridículo ...

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