Costas Em Um Dia E Ombros No Outro, Overtreining?

[aleht 2]

não sei qual é a tua divisão mais abc 1x dá pra treinar peito/ombro na segunda e na sexta perna e triceps

e a questão do over.. não é tão fácil assim

[Lucas Pessoa 2]

semana sim e outra nao eu faço isso peito/dorsal e no outro dia ombro/trapezio, e nao tenho do q reclamar...

[Zé Maria 118]

Uma dica boa de treino :

.Segunda - Costas (no caso pegaria ombro posterior que nao mudaria em nada porque é um musculo que faz parte das costas)

.Terça - Peito (no caso pegaria ombro anterior)

.QUarta- Pernas

.Quinta- Biceps

.Sexta- Triceps e Ombros

.Sábado - Pernas

,resolveria o seu problema ou ajudaria em alguma coisa ?

Abraços do amigo Zé Maria

Editado Setembro 7, 2011 às 21:05 por Zé Maria