Imagine Vc Fazendo Esse Exercício Na Sua Academia.

[SrBigode]

ja fiz exercicios pra abdominais "piores" entre eles o dragon falgs e full leg raises

com o dragon flags foi engracado pq eu tava fazendo la todo alegre e dai chego a professora de jazz ou sei la q q era e pediu para eu demonstrar o exercicio para as alunas dela... resumindo, demonstrei o exercicio para umas mina de 16~18 anos, geral pago pal e ainda sai com 1 das mina da aula hauahahahha

[marc01]

boa bigode suhsuhausau

[carlos alexandre]

ja fiz exercicios pra abdominais "piores" entre eles o dragon falgs e full leg raises

com o dragon flags foi engracado pq eu tava fazendo la todo alegre e dai chego a professora de jazz ou sei la q q era e pediu para eu demonstrar o exercicio para as alunas dela... resumindo, demonstrei o exercicio para umas mina de 16~18 anos, geral pago pal e ainda sai com 1 das mina da aula hauahahahha

- Boa.

[sequela0157]

o dragon flag é massa demais...

[carlos alexandre]

Dragon Flag tira muita onda, mais eu sou louco por esse aqui:

[Nika]

Na minha academia tem o banco correto só pra fazer esse abdominal, eu fazia com um halter de 10 quilos na mao, n é um exercicio desconhecido por aqui, a diferença é q eu fazia 10 pekenas em baixo + 10 pekenas no meio e + 10 com amplitude total, meu instrutor q me passou. Agora esse segundo deve ser fodinha hein.... tentarei hoje =D

[FernandOwnz]

vou adaptar alguma coisa em casa pra fazer, ou arrumar uma gata pra me segurar enquanto faço OUAHSUASHUOAS

posto se tiver dado certo.

[Saints]

lol pega uma halter coloque para cima da cabeça(na linha do tronco), qto mais longe da cabela mais fuderoso vai ser seu chunch.

Editado Setembro 8, 2011 às 15:55 por Saints

[SrBigode]

Dragon Flag tira muita onda, mais eu sou louco por esse aqui:

hehe esse ai cabulosao mesmo, ontem mesmo um cara foi tentar fazer isso dai e fez td errado kkkkkkkkkkk

mas esse daqui ainda eh o mais foda na minha opiniao

[[email protected]]

gzuis!!!