Ingrata Caminhada!

[Spray#]

Parceiros, terei de fazer um teste fisico dentro de 1 mes, uma corrida de +- 12 minutos.

Para aumentar o condicionamento, eu comecei a correr +- 2 vezes por semana, pouco porque quero manter a hipertrofia.

A questao é exatamente essa. Como posso correr, para adquirir algum condicionamento, sem me lesionar e sem atrapalhar os ganhos, lembrando que meu TREINO DE PERNA aumentou para 2X na semana e esta bem intenso!, isso é possivel? correr sem perder? Irá desgastar muito minhas pernas?

ABRASS

Editado Setembro 6, 2011 às 21:09 por Spray#

[-henrique-]

sim, não vejo menor problema em correr...

é quase uma questão de matemária, o tempo que você vai estar correndo você vai estar gastando calorias, basta comer mais calorias do que você gasta que você não vai perder peso...

[Spray#]

sim, não vejo menor problema em correr...

é quase uma questão de matemária, o tempo que você vai estar correndo você vai estar gastando calorias, basta comer mais calorias do que você gasta que você não vai perder peso...

Sim, verdade cara. Mas o foda é aquilo, eu vou treinar pernas como um mutante, e tenho medo de correr e tipo, dar um OVER em minhas pernas rsrsrsrs entende?

Tipo quando voce treina biceps e no outro dia voce usa muito o biceps...hehe

[trumpeu]

ENtão se é um caso especial, pq vc não diminui o treino de pernas para fazer a corrida? Só por um mês, depois volta a rotina normal

[mandachuva]

Sim, verdade cara. Mas o foda é aquilo, eu vou treinar pernas como um mutante, e tenho medo de correr e tipo, dar um OVER em minhas pernas rsrsrsrs entende?

Tipo quando voce treina biceps e no outro dia voce usa muito o biceps...hehe

Isso não existe. Vai fundo na corrida. Como o henrique falou, é só ajustar a dieta.