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Gorduras Pos Aeróbico

Por ÁlissonDuarte
Em Dieta e suplementação

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Postado

Nos dias off, eu faço uma caminhada leve, mais para a circulação do que para emagrecimento, faço uma refeição com carboidratos e proteínas as 18:00 e caminho das 18:30 as 19:20, depois só estou comendo na ceia, as 21:00, gorduras e proteínas.

Tem algum problema em não ingerir carbos? Levando em conta o objetivo de hipertrofia.

E antes que digam, eu pesquisei, não achei nada relacionado a gorduras pos aerobico.

Postado

E como é a tua dieta nos dias off? Isso vai depender. Você pode manter a mesma dieta dos dias ON porém apenas retirando o shake pós (se é que você toma).

Há casos em que precisamos aumentar as Kcal, há casos que não precisa,

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