Pernas! Esse E O Problema

[Vagallumy 0]

Entao tanto vc como quem lesionou o joelho treina de forma incorreta!

deve fazer o exercicio pesado e rapidim.....soh para colocar peso...

o basico da cadencia 2-1-4 eh evitar lesoes......

procure saber mais antes de querer ensinar algo a alguem!

revise seus conseitos!

[Digon 4]

Entao tanto vc como quem lesionou o joelho treina de forma incorreta!

deve fazer o exercicio pesado e rapidim.....soh para colocar peso...

o basico da cadencia 2-1-4 eh evitar lesoes......

procure saber mais antes de querer ensinar algo a alguem!

revise seus conseitos!

Beleza então vc troca uma ideia com os meus treinadores, eles me passaram isso, vc não deve saber né mas o joelho é uma parte bem sensivel por isso todo cuidado é bem vindo

E outra eu to não to querendo ensinar ninguem não, só estou tentando ajudar, aonde eu disse que eu me lesionei?! Quem se zuou foram os que flexionaram suas pernas mais do que 90º.

Mas vai na fé cara, quando vc tiver lá no leg press flexiona as suas pernas até encostar do seu peito, vai com tudo mesmo!!! Use e abuse das suas rotulas!!! Afinal os joelhos são seus mesmo né então faça o que quiser.

[SRBIOTONICO 25]

na minha academia o cara foi fazer isso ai derrubou pro peito e naum conseguia mais levantar pior q foi no aparelho antigo naum tinha trava de segurança na parte de baixo (soh tinha aquela na parte de cima de onde começa o movimento) teve q ir a academia inteira pra soltar o cara o vagabundo ainda por cima tava com uma carga enorme foi bem foda , ele saiu carregado de lah nem sei oq deu mas ele nunca mais apareceu por lah.