Treinamento Diferente

[Gabriel95 0]

Aee.. Comecei a treinar aqui no prédio com um personal.. fiz um treino de 2 meses, agora ele trocou.. Maaas ele trocou por um treino de um musculo por dia por exemplo na segunda uns 4 exercicios de peito, terça costas e assim em diante.. Mais ou menos uns 5 ou 4 exercicios de cada musculo! É normal isso?? sei la achei meio estranho!!

Valeu abraços!

[gabrielqueiroz 60]

Esse é o famoso ABCDE ! É normal sim. Abraço, bons treinos.

[Gabriel95 0]

Ufaaa.. que alivio!! mas meu amigo falo que vou demorar mais pra crescer em conta disso , é verdade??

valeu abraços

Editado Setembro 5, 2011 às 22:17 por Gabriel95

[Maximus Decimus 41]

totalmente o contrário!

Tente aproveitar ao máximo cada série de cada exercício de cada treino de ABCDE, botando carga mesmo e com um parceiro pra fazer repetições forçadas com auxílio depois da falha em todas as séries

vc vai ver que treiar o grupo muscular 1x por semana é mais que suficiente

[busarello 3354]

Arrume amigos melhores...

Não há como dizer que vai crescer "mais", "menos", "rápido", "devagar", etc. Depende do treino, da dieta, do descanso, da genética (??), enfim, muitas variáveis.

Variar o treino é importante e, pelo que você citou (começou recentemente) deve ajudar.

[gabrielqueiroz 60]

O ABCDE prioriza muito o tempo de recuperação da musculatura ! Muita gente usa treinos volumosos e com pequenos descansos, isso não dá nenhum resultado.

[Gabriel95 0]

aa então ta ceerto.. valeu todo mundo ai!! brigadão mesmo..