Avaliem Dieta Bulk

[Antichrist Superstar 18]

nao entendo pq nao colocam carbo na ceia

[LeandroSoares 0]

Com certeza, pro seus 66kg 2500kcals ja é o suficiente, corta o leite integral pelo desnatado q ja vai cair bem as gorduras, e abaixa carb como o leandro disse acima.

Ok carb abaixei no que ele falou 4/4.5g/Kg,quanto ao leite agora que comprei 2 caxa de leite integral vo toma desnatado rsrs mas na ceia continua com o integral pelas gorduras??? vou comprar o desnatado mas o integral tem que acaba agora tenho que toma os 2 :/

[PMarcos 38]

Ovo + banana

Uma ótima refeição de fácil transporte.

[LeandroSoares 0]

Ok vou ver isso de levar comida pra escola e o resto?? ta bom?

[lucas01 2]

Me identifiquei com a sua dieta porque os horarios são os mesmo que os meus, pois tambem estudo.

A unica diferença é que eu como o que tiver na escola(porque tenho vergonha de levar um sanduiche de frango e ovo).

[LeandroSoares 0]

Me identifiquei com a sua dieta porque os horarios são os mesmo que os meus, pois tambem estudo.

A unica diferença é que eu como o que tiver na escola(porque tenho vergonha de levar um sanduiche de frango e ovo).

Eu tambem ou um ovo cozido com banana igual o Marcos falo ali rs. no 3° ano EM isso vai se zuado pra caramba rs!! mas

[PMarcos 38]

Me identifiquei com a sua dieta porque os horarios são os mesmo que os meus, pois tambem estudo.

A unica diferença é que eu como o que tiver na escola(porque tenho vergonha de levar um sanduiche de frango e ovo).

Eu tambem ou um ovo cozido com banana igual o Marcos falo ali rs. no 3° ano EM isso vai se zuado pra caramba rs!! mas

Tá com vergonha de quê?

De ter uma refeição saudável, ao contrário dos outros?

Eu todo dia levo um shake de whey+albumina+leite em pó, levo pra sala e tomo no meio da aula, quase vomitando, porque meu whey é sem gosto.

Isso que pretendo levar ovo+banana na próxima dieta.

Editado Setembro 12, 2011 às 00:43 por PMarcos

[LeandroSoares 0]

Tá com vergonha de quê?

De ter uma refeição saudável, ao contrário dos outros?

Eu todo dia levo um shake de whey+albumina+leite em pó, levo pra sala e tomo no meio da aula, quase vomitando, porque meu whey é sem gosto.

Isso que pretendo levar ovo+banana na próxima dieta.

rsrsrsrs é to tentando toma coragem mas ta dificil

[LeandroSoares 0]

Ai pessoal, modifiquei a Ceia não consigo de jeito nenhum comer gema de ovo :s mudei pra 2 clara de ovo e puis uma colher de azeite que ficou 21% de gordura tá bom assim?

[LeandroTwin 2091]

Ai pessoal, modifiquei a Ceia não consigo de jeito nenhum comer gema de ovo :s mudei pra 2 clara de ovo e puis uma colher de azeite que ficou 21% de gordura tá bom assim?

Eu aumentaria um pouco mais, por que não joga +1 colher de azeite? Ou até quem sabe um pouco de amendoin hehe

Abraço