Obwan Postado Dezembro 11, 2011 às 13:51 Postado Dezembro 11, 2011 às 13:51 Leandro como eu tinha falado sobre o treino de jiu-jitsu e musculaçao , ainda tenho algumas duvidas rs. Estou treinando jj de 16:00 as 17:30 e estou indo pra musculaçao de 19:00 mais ou menos, tem algum problema treinar em horarios bem proximo?(faço os dois treinos e nao sinto muita fadiga) com isso eu poderia entrar em overtraining ? entre esses horarios faço uma alimentaçao solida , a suplementaçao fica depois do treino de jj e de musculaçao, estaria bom ingerir 40 g de malto depois de cada um ? Desde já agradeço! e continua com os videos q estao ficando otimos, ja me tirou varias duvidas. Jiu Jitsu exige um pouco da pessoa , ja fiz um tempo junto com treino e não consegui não , ainda axo melhor isolar os horários , nesse tempo vc deve estar descansando do jiu e otra como eu q ja fiz sei dos aeróbicos fodas q tem de inicio , eu ficaria morto kkkk , já se vc n fica sei la xD
rodrigofontanelli Postado Dezembro 11, 2011 às 13:54 Postado Dezembro 11, 2011 às 13:54 seus vídeos/traduções tão fazendo sucesso, meu professor do cursinho pré-vestibular nos passou um vídeo q vc traduziu, não tinha nda de musculação no vídeo, mas diversos esportes e alguém falando no fundo, no final apareceu "traduzido por leandrotwin" em azul e branco =P
LeandroTwin Postado Dezembro 11, 2011 às 14:33 Autor Postado Dezembro 11, 2011 às 14:33 Tanto faz,mas as gorduras não estão corretas.Devido ao meu erro sobre o queijo,mas nada que atrapalhe,eu acho. Adianta o assunto aí huahuah Beleza!! Hehehe fiz um suspense kkkkkkkkk Abraço Leandro como eu tinha falado sobre o treino de jiu-jitsu e musculaçao , ainda tenho algumas duvidas rs. Estou treinando jj de 16:00 as 17:30 e estou indo pra musculaçao de 19:00 mais ou menos, tem algum problema treinar em horarios bem proximo?(faço os dois treinos e nao sinto muita fadiga) com isso eu poderia entrar em overtraining ? entre esses horarios faço uma alimentaçao solida , a suplementaçao fica depois do treino de jj e de musculaçao, estaria bom ingerir 40 g de malto depois de cada um ? Desde já agradeço! e continua com os videos q estao ficando otimos, ja me tirou varias duvidas. Então, qual seu objetivo? Se for hipertrofia seria melhor primeiro treinar musculação e depois a luta. Agora, se quer focar mais a luta, ta certo assim. Sobre entrar em overtraning, sinceramente? Difícil. Apenas durma bem e coma bastante, se sentir que ta ficando cansado demais, etc. tira uma semana de descanso e boa. Eu mandaria um whey+malto entre os 2 sim e depois do JJ uma grande (GRANDE rs) refeição sólida! Obrigado pela força irmão!! Abraço seus vídeos/traduções tão fazendo sucesso, meu professor do cursinho pré-vestibular nos passou um vídeo q vc traduziu, não tinha nda de musculação no vídeo, mas diversos esportes e alguém falando no fundo, no final apareceu "traduzido por leandrotwin" em azul e branco =P Sério? Que honra!! Hehehe Eu sei que video é esse que vc ta falando Era aula de inglês ou algo do tipo? Abraço Ae galera, novo vídeo online:
Matheus_ Postado Dezembro 11, 2011 às 14:49 Postado Dezembro 11, 2011 às 14:49 ficou bem explicado leandro, só que não da pra ler nada na tabela ali xD só faltou falar no fim uma coisa "essa gordura resultado das proteínas não é um tipo magico de gordura que vai virar musculo depois."
Berrr Postado Dezembro 11, 2011 às 16:14 Postado Dezembro 11, 2011 às 16:14 Leandro, o link da dieta.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63292-avaliacao-dieta-bulking/ Se puder dar um ajudinha.. Estou esperando pelo próximo vídeo, abraço!
Pedro Crizel Postado Dezembro 11, 2011 às 16:31 Postado Dezembro 11, 2011 às 16:31 Eai Leandro, tranquilo? Queria tua opinião sobre o uso da creatina junto ao álcool. Sim, eu sei que são praticamente antagônicos, que o a creatina dá o álcool corta, porém queria saber até onde isso vai, se o uso do álcool vai cortar todo resultado que a creatina me daria, ou não, vai ter algum resultado porém menor, ou muito menor do que se não ingerir. Vi muitas pesquisas e tópicos sobre isso, porém como em todos os assuntos há os dois lados da moeda, ou duas opiniões diferentes, e eu queria uma opinião tua, até porque já fizesse até um vídeo sobre esse suplemento que pelo visto foi pesquisado bastante por ti. Abraço
HigorM Postado Dezembro 11, 2011 às 20:46 Postado Dezembro 11, 2011 às 20:46 (editado) Caraca Leandrooo , sem palavras bixo você é TENSO! sempre ajudando , vídeo otimo me ajudo e vai ajudar muitos ! Editado Dezembro 12, 2011 às 00:32 por HigorM
LeandroSoares Postado Dezembro 12, 2011 às 01:00 Postado Dezembro 12, 2011 às 01:00 Ae Leandrão, belo vídeo pra variar né hehe, fiz algumas alterações na minha dieta no desjejum e tirei o nescau de tudo ah ve ela ai Já enjoei de peito de peru e ta dificil ter todo dia ^^ não dura nem 1 semana 1 bandejinha ai puis 1 ovo inteiro cozido e 2 claras , tá bom assim?tem que por mais? era melhor deixar o outro?Ajuda ae Abraço
jayext Postado Dezembro 12, 2011 às 02:32 Postado Dezembro 12, 2011 às 02:32 Leandro, voce ainda segue a dieta LG ou WD? Eu queria saber qual o under q voce recomenda para ser utilizado na WD atualmente(2 shakes de whey/caseina durante o dia e 5-10g de bcca pre treino...) ou voce possui uma nova opiniao sobre isto. Valeu a ajuda brother!
marombino Postado Dezembro 12, 2011 às 03:45 Postado Dezembro 12, 2011 às 03:45 Leandro, atualizei o treino, se puder dar uma conferida lá denovo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64321-avaliacao-treino-abcde/
Posts Recomendados