Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[clinkz 7]

Leandro tava vendo sua divisão que vc postou ABCD e me veio algumas duvidas sobre treinar os musculos fracos...o que vc acha dessa divisão pra quem ainda é nivel intermediário?

A - Costas, biceps e ombro

B - Peito

C- Coxa e Panturrilha

D - Costas , biceps e ombro

Meus pontos fortes são as pernas , peito , triceps e trapézio...

Caso seja uma boa essa divisão , quantas series vc jogaria pra Costas , Biceps e Ombro, respectivamente??

Mais umas duvidas: Ja comecei a terceira semana da TPC daquele ciclo que fiz Enan + Oxan ...mandei 80mg de tamox primeira semana e 30 mg na segunda , vou continuar mandando 30mg por mais duas semanas ...queria saber , qdo vc acha que voltarei a ter progressão dos ganhos??

Quanto mais sujo é um bulk, mais pesado podemos treinar???

Abraço meu brother !

Editado Fevereiro 17, 2013 às 15:15 por clinkz

[renan_123 0]

E o uso de Cafeina ou o Stack E.C pode potencializar em quanto o AEJ ?

Você tem uma base de quanto é o aumento do metabolismo com o uso de efedrina,clembuterol ou aerolin ?

[IagoFontana 0]

LeandroTwin de sua opinião, por favor.

Qual treino é mais indicado para um cutting?

ABC2X, AB-OFF-AB-OFF-OFF OU ABCDE?

Sendo que nos dias OFF haverá aeróbico em jejum.

Obrigado.

LeandroTwin de sua opinião, por favor.

Qual treino é mais indicado para um cutting?

ABC2X, AB-OFF-AB-OFF-OFF OU ABCDE?

Sendo que nos dias OFF haverá aeróbico em jejum.

Obrigado.

LeandroTwin de sua opinião, por favor.

Qual treino é mais indicado para um cutting?

ABC2X, AB-OFF-AB-OFF-OFF OU ABCDE?

Sendo que nos dias OFF haverá aeróbico em jejum.

Obrigado.

[Uísque 59]

Então , o meninão aqui em baixo parece estar firme e forte haha
Ginecomastia parece que nada , eu tento apertar um pouco os mamilos pra ver se sinto algum caroço , e só sinto meio duro se eu apertar até o fundo , mas n parece um caroço , parece cartilagem , sei la ... haha

Acho q vou esperar até os 21 pra fazer meu primeiro ciclo de diana. Eu gostaria de ser +1 desses jovens que se dedicam ao esporte , e ja ciclam logo cedo , mas após tanto ler sobre os riscos de utilizar as drogas antes dos 21 eu acabei re-pensando e resolvi esperar +3 anos pra começar a usar.

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Mudando de assunto , eu li sobre um tal treino 8x8 em 1 ou 2 exercicios. Vc acha válido ? Usei por um looongo tempo a ''pirâmide'' aumenta a carga diminui as reps , mas não estou mais sentindo tanto estimulo , então resolvi trocar o tipo de treino , ja que nem trocando os exercicios eu senti diferença.

Me pareceu interessante esse 8x8 e estou pensando em colocá-lo em prática.

185 cm
69kg
Caracteristicas principais de um ectomorfo.

Treino sério a 1 ano e 1 mes + ou -

[amendobobo 1]

Leandrinho, vou comprar segunda os meus suples pro cutting.

Eu tava a fim de mandar 120g de prot. por dia vindas de whey. O que tu acha ?

Tirando o whey, malto e creatina, tu acha interessante mais alguma coisa pro primeiro mês? abrass

[DiegoZK 0]

Em pó!

Exato, muito lixo esse bcaa.

Depende, são períodos.. depende do que eu quero focar. Hoje atualmente treino:

A - Costas, ombros e antebraço

B - Peito e panturrilha

C - Costas, ombros e antebraço

D - Coxa e panturrilha

Dependa da divisão mano!

Qual mult vc usa?

Abraço

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No momento estou usando o bcaa 1.500 mg da neonutri...qual bcaa em pó teria um custoxbeneficio melhor?e qual vc usa?

Vc n malha biceps e triceps nao??

Estou pensando em mudar de

A-peito e triceps

B-costas , biceps e antebraço

C-Perna , ombro e trapézio (faço abcab)

para

A-triceps e biceps

B-peito e costas

C-perna , ombro e trapézio (fazendo abcab)

Oq vc acha?alguma dica?

Uso o multi da growth...teria algum de outra marca melhor?Pq da growth prescisa de 4 caps e de outras marcas só é nescessário 1 caps(apesar q eu dobro a dose)..oq acha?

Cara , vc acha q vale a pena comprar uma creatina?Tive uma experiencia mt ruim com uma creatina ai...Vc acha q vale a pena investir em uma creatina?

Vc tem assinatura com alguma revista err..n sei como chama , akelas revistas sobre o mundo da maromba sabe , tipow curiosidades e talz?suahsuhaus n lembro como se chama, se entendeu , como faço pra assinar?

Vlw leandrao ^^

Editado Fevereiro 17, 2013 às 16:11 por DiegoZK

[Salezze 1]

ai leandro, o stano que achei é 250 comprimidos, ai daria pra usar 40mg por dia durante as 8 semanas..... acha melhor?? daria algum resultado mesmo que minimo?

vc acha que com esse ciclo da pra ficar rasgadão né? carbo até 100g só medio IG prot 2,5/kg gordura 1g/kg 84kg

quanto ao t3 ja me disseram que seriam bom 25mcg junto com a trembo... mas ando pensando em 50 ~75 mcg.... oque acha?

abraços

Editado Fevereiro 17, 2013 às 17:25 por Salezze

[davi17 5]

Vou no nutricionista essa semana e to pensando em pedir uma dieta pra definiçao muscular,um mini cutting.Tenho 15 % de bf,10 kg de gordura corporal.Quero fazer esse mini cutting durante 3 semanas e perguntaria pra ele se ele me indicaria uma dieta low carb.Acho que perdendo 3~4 kg ficaria bem legal pois nao quero ficar tao fibrado.Peso 74 kg.Voce acha possivel com dieta lowcarb,aej e disciplina conseguir esse 3~4 a menos de gordura.Recomendaria algum termogenico pra mim que tenho 17 anos.É verdade que quando sai do cutting e volta pro bulking o começo voce ganha massa muito rapido?

[@julio 4]

leandro , treino de abdomem do seguinte jeito

treinos A e C supra e infra

supra no cross 4x20~~25

infra na paralela 4x20~~25

treinos B e D obliqueos

obliqueo na prancha declinada 4x25

tá ok?

[xxhotnosxx 13]

cara.. eu estava vendo agora.. no multivitaminico da growth diz "porção 4 capsulas"

dai na vitaminca C diz 45mg, isso quer dizer que a cada 4 capsulas tem 45mg de vita c? eu pensei que fosse só 1 DDDDD:

então to tomando bem menos vitamina c do que esperava se for isso