Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Ronaldo123 1]

Fala leandro blz

minha irmã ta querendo malhar

e eu ia montar uma dieta pra ela

é a mesma coisa?

tipo 2g/Kg?

é tudo a msm coisa na dieta?

abraço

[Bolo Yeung 0]

Mano , quero sua Opiniao , estou com duvidas ..

Estou com

1,83

77 Kg

80Cm de Abdomem

Bf 11% ( Pelo site do corpo perfeito )

Ja Passei de 83 , 80 pra 77 Kg , mas nao mudou a questao da pele mole da barriga quando me abaixo ou Sento , Isso é problema do que será, da alimentaçao ou o que pode ser .. será que eu teria quer perder mais peso ainda :s

O Que eu poderia fazer pra resolver isso , Dura + Trembolona + Stano seria uma boa ..

O Que voce me aconselharia a fazer nessa situaçao ...

É necessario eu engordar de novo , nao estava querendo engordar ganhar barriga de novo

Será que com uma alimentaçao legal , e um ciclo de Hemogenin nao resolve um pouco ..

Vlw , Abraços

Editado Fevereiro 13, 2013 às 10:01 por Bolo Yeung

[Flavio Gabriel 0]

Fala Leandrão.

Então cara estava fazendo ABC2x, e agora nao vou poder ir treinar as sextas feiras.

Então resolvi mudar meu treino para ABC 1,5x.

Sendo:

Segunda: Costas/Biceps/Trapezio
Terça: Pernas

Quarta: Peito/Triceps/Ombro

Quinta: Costas/Biceps/Trapezio

Sabado: Pernas

Ta bom assim, ou acha que devo mudar, ja que to em cutting?

Obrigado desde ja!

[Ronaldo123 1]

e ai, vc pode me passar um bom termogênico pra iniciantes de academia e como tomar(horário e quantas capsulas)

e um bcaa bom, e como tomar(horário e qnts capsulas)

vlw

[@julio 4]

Leandro , ouvi dizer que , se mandar 5g de creatina , varias vezes ao dia , como por exemplo 4x de 5g , o corpo vai absorver tudo . verdade ou mito?

[tcKtw 0]

Leandro, no video que voce ensina a montar uma dieta voce nao conta os suplementos.

Aquele valor é fora os suplementos ou como é o esquema?

[underleo 4]

Leandro, na sua opniao, quais sao o melhores exercicios construtores de braço? biceps/triceps

[xxhotnosxx 13]

eae leandro,

1º apartir de hoje eu mesmo vou comprar o frango e faze-lo (vergonha na cara hauhauha), é verdade que se descongelar o frango e e congelar novamente ele perde nutrientes? (muita coisa?)

2º eu sempre pensei que o frango vinha congelado, mas minha mae disse que ele vem "resfriado", isso procede? então se por exemplo, se ele vier "resfriado" e eu cortar, pesar e separar e depois CONGELAR, e ir tirando por dias, vou perder algum nutriente? esse jeito é bom ou ruim? tem algum jeito melhor?

3º qual seria o problema de botar katchup emcima do frango? (ou outros alimentos, ex.. peito de peru)

4º até comprei um molho de churrasco pra descer mais facil o frango, mas aquela por.. não é muito boa HAUHA.. como você "tempera" teu frango quando enjoa? ou nunca enjoou até agora?

abraaaaaaço

valeeeeeeeeeu!!

Editado Fevereiro 13, 2013 às 17:57 por xxhotnosxx

[LeandroTwin 2091]

Mais marketing impossível.

Não por que (acredito) que passei do meu limite genético, os ganhos tão bem devagarzinhos e todo cuidado com a dieta é importante... quanto mais massa magra, mais fácil de catabolizar é.

Abraço

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Entendi...

cara , vou tomar as 4 caps de BCAA 30 min antes do treino e as outras 4 caps de bcaa pra tomar intra treino...pode ser de 25 em 25 minutos?

BCAA só dia de treino né?

Vo começar a tomar suco(Tang mesmo de saquinho suaushaus) intra treino , isso atrapalha em algo ou continua tudo normal ,tanto no BCAA (q vou começar a tomar intra treino como vc me recomendou) , quanto no shake pós treino?

Cara , tenho uma duvida...Vale a pena eu me apertar um pouco pra comprar uma abulmina?Os resultados dela sao significatios ou da pra viver sem ela?usaushauhsuhas

Vlw leandrao

Acho fraco, pelo menos 10g de bcaa.

Tranquilo, pode usar.

Da pra viver sem ela tranquilo desde que vc coma outra fonte de proteína!

Abraço

Ae leandro , eu sou magro e pa ... e tenho uma boa vascularização nos antebraços , porém em algumas regiões de algumas veias tem algumas ''bolinhas''.

Falando assim vc consegue imaginar como é ? Se nao conseguir eu tiro uma foto e mando !

Mas entao , se ja souber o que estou querendo dizer , é normal ? tem algum risco pra saude ? O que seria isso ? Irá sumir ?

Olha, se for o que to pensando, é normal.. alias se não for, ambos estamos lascados também hahaha

Abraço

Leandro tenho uma duvida em relação a execução de alguns exercicios , o supino reto por exemplo muitos dizem q tem q descer ate o peito , outros não.... dai fico na dúvida pq n sei qual seria a execução ideal... voce tem ou indica algum video que fale sobre execução dos exercicios? obg pela atenção !

http://exrx.net/Lists/Directory.html

Abraço

E o carnaval, Leandro?! Abalando na sapucaí? hehehe

Cara, o Multivitamínico, Polivitamínico e o Complexo B (de forma geral) contém mais ou menos as mesmas vitaminas?

E tu acha Colágeno efetivo contra estrias (tanto na prevenção quanto na recuperação)?

Obrigado. Grande abraço!

UHAUHAUHAU só trabalhando kkkkkkkkk

Depende de cada um.

Só prevenção... e nem tanto eficaz.

Abraço

Fala leandro blz

minha irmã ta querendo malhar

e eu ia montar uma dieta pra ela

é a mesma coisa?

tipo 2g/Kg?

é tudo a msm coisa na dieta?

abraço

Cada pessoa tem um tipo de dieta, mas o rating dos macros pode ser mais ou menos iguais pra homem. Proteína pode ser levemente menos por que mulher tem mais massa gorda naturalmente.

Abraço

Mano , quero sua Opiniao , estou com duvidas ..

Estou com

1,83

77 Kg

80Cm de Abdomem

Bf 11% ( Pelo site do corpo perfeito )

Ja Passei de 83 , 80 pra 77 Kg , mas nao mudou a questao da pele mole da barriga quando me abaixo ou Sento , Isso é problema do que será, da alimentaçao ou o que pode ser .. será que eu teria quer perder mais peso ainda :s

O Que eu poderia fazer pra resolver isso , Dura + Trembolona + Stano seria uma boa ..

O Que voce me aconselharia a fazer nessa situaçao ...

É necessario eu engordar de novo , nao estava querendo engordar ganhar barriga de novo

Será que com uma alimentaçao legal , e um ciclo de Hemogenin nao resolve um pouco ..

Vlw , Abraços

Falta de músculo. Um ciclo iria ajudar sim.

Abraço

Fala Leandrão.

Então cara estava fazendo ABC2x, e agora nao vou poder ir treinar as sextas feiras.

Então resolvi mudar meu treino para ABC 1,5x.

Sendo:

Segunda: Costas/Biceps/Trapezio

Terça: Pernas

Quarta: Peito/Triceps/Ombro

Quinta: Costas/Biceps/Trapezio

Sabado: Pernas

Ta bom assim, ou acha que devo mudar, ja que to em cutting?

Obrigado desde ja!

Ta ótimo!

Abraço

e ai, vc pode me passar um bom termogênico pra iniciantes de academia e como tomar(horário e quantas capsulas)

e um bcaa bom, e como tomar(horário e qnts capsulas)

vlw

Ai é um trabalho de assessoria amigo, por aqui eu só dou ajuda. Vc faz sua pesquisa.

Abraço

Leandro , ouvi dizer que , se mandar 5g de creatina , varias vezes ao dia , como por exemplo 4x de 5g , o corpo vai absorver tudo . verdade ou mito?

Se os estoques forem baixos, talvez..

Abraço

Leandro, no video que voce ensina a montar uma dieta voce nao conta os suplementos.

Aquele valor é fora os suplementos ou como é o esquema?

Não quis colocar suplementos lá pro pessoal não me chamar de marketeiro, mas sim, se vc toma algum, vc coloca lá!

Abraço

Leandro, na sua opniao, quais sao o melhores exercicios construtores de braço? biceps/triceps

Não acredito muito nisso não mano, é pessoal.

Pra construir bíceps é flexão de cotovelo e pra tríceps é extensão de cotovelo. Ai tem vários exercícios e todos são eficazes nas suas maneiras.

Abraço

Leandro, quero começar a partir do mês 03 uma dieta de cutting. Quero fazer assessoria com vc, como já falei... pra ter a dieta e treino pronto até o ultimo dia desse mês, tenho que lhe pagar quando ? tem algum lugar que eu possa fala diretamente contigo ?

Opa mano! Fico honrado!!

Pode pagar na última semana do mês.. que ai rapidinho já te monto tudo.

Pra assessoria (montagem de dieta e treino) eu uso meu email [email protected]

Abraço

[@julio 4]

1- leandro , posso começar com exercicios isoladores mesmo em cutting ?
remontei algumas partes do meu treino , oque acha de fazer assim
2-treino de biceps
rosca scoth + direta bi-set 3x10
rosca concentrada 3x10
rosca simultanea 3x10
muito volumoso ? ou tá ok ?
3 - treino de coxas
extenssora 4x12
flexora 4x12
agachamento total 4x15
leg press 4x10
sitff 4x12
adutora + abdutora bi-set 3x10

tá ok ? ou muito volumoso ?