Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[amendobobo 1]

caceta mano, tu treina ao meio dia mesmo ???? como faz pra encaixar as alimentações ??

[JuniiorR 0]

1 - Leandro, tô com uma dúvida a alguns dias já, quando eu vou medir a carne ou frango antes de grelhar eu coloco as 100g mais dps q grelha a diferença é absurda, quando mede novamente da menos da metade pela qual eu medir e deu as 100g. Não sei se vc sabe uma resposta exata mais pelo menos na sua opinião, o certo é eu colocar mais de 100g pra quando for medir dps de grelhar da as 100g certa ou eu colocando antes de grelhar as 100g vai ser o certo ? quando eu digo ser o certo é tipo se as 100g antes de grelhar tem as quantidades certas pela qual eu uso ou o certo é medir dps de grelhar ?

Não sei se vc vai entender o que falei mais qualquer coisa pergunto novamente mais explicado ..

2 - Para tomar albumina antes de dormir é melhor tomar com Leite ao invés de agua ?

3 - Minha dieta vai fzr 3 meses dia 10 desse mês, ela tá em torno de 2854 kcals, tô pensando em aumentar 100 kcals nela quando fizer os 3 meses, e dps a cada mês ir aumento mais 100 kcals novamente, o q vc acha ?

Abrç Leandro

Editado Fevereiro 7, 2013 às 00:02 por JuniiorR

[jeromelcamisa10 0]

E ai Leandro, blz ?

Eu faço a última refeição antes de treinar, entre 2h e 2h30 antes de entrar na academia, ou seja, chego na academia 18h50, faço essa refeição entre 16h e 16h30, só que tenho notado que tem horas que dá algumas tonturas, porque as vezes da uma puta duma fome rsss! To pensando em jogar umas 40gr de Malto + BCAA entre 18h e 18h50, o que acha ?

Altura 1,68

Peso 60,2 Kg´s

BF - 27,24%

Objetivo: Sumir com essa gordura em excesso!!!!

Apesar que é barriga grande, braços e pernas são bem finos, sou um magrelo que tem barriga! rss

[DiegoZK 0]

Pelo menos 6 bem antes de começar e uns 4 durante o treino.

Cara, eu queria gravar um por semana, acredita... mas o tempo ta FODAA! Tenho várias ideias, mas sem tempo..

De genética eu vou falar sim, já está nos planos rs

Abraço

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Entao no caso tomar 2 caps antes e uma depois(com whey) seria como " jogar dinheiro fora" ?

[Jowtromundo 1]

PICA DAS GALAXIA AHUSHUASUS

[@julio 4]

vaaleu meu parceiro leandro ! vou mandar ele então ;D

gostei da idéia de treinar no horário de almoço , acho que vou fazer isso tb . trabalho e estudo tb s; fora o jiu jitsu

Editado Fevereiro 7, 2013 às 00:41 por @julio

[rodrigoDBZ 90]

Leandro,meu treino é um abc2x nesse estilo 1-peito tríceps ombro 2-costas bíceps e trapézio 3-pernas.Devo colocar o terra no treino de pernas? n tem problema fazer um exercício que pega as costas no dia seguinte do treino de costas?

[Reginaldo Primo 0]

boaa noitee leandro!

cara tem algum problema malhar perto da hora de dormir? se nao tirar o sono tem outro problema?

to com uma lesão no ombro esquerdo paro de treinar essa parte do peito triceps ombro ou treino eles leve?

obrigadooo mano

boaa noitee leandro!

cara tem algum problema malhar perto da hora de dormir? se nao tirar o sono tem outro problema?

to com uma lesão no ombro esquerdo paro de treinar essa parte do peito triceps ombro ou treino eles leve?

obrigadooo mano

boaa noitee leandro!

cara tem algum problema malhar perto da hora de dormir? se nao tirar o sono tem outro problema?

to com uma lesão no ombro esquerdo paro de treinar essa parte do peito triceps ombro ou treino eles leve?

obrigadooo mano

[Lukkas 0]

Leandro, como você divide suas refeições no dia? por exemplo vc tem q come 300 g de proteina, dai vc dividi em 6 refeições .. ai vc come em cada uma 50g de proteina, é assim que você faz? divide igual? eu geralmente consumo a maioria das proteina no almoço e janta e vc?

Editado Fevereiro 7, 2013 às 02:08 por Lukkas

[Smith C 1]

Leandrao, busqui frango naquele site ''tabela de alimento'' e fala que file de frango nao tem carboidrato, confere?