Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[numatos02 0]

Opa, Leandro blz? mais uma vez venho em busca de sabedoria..

Então minha duvida é aseguinte, se como peito de frango antes de dormir, tem necessidade de tomar albumina?

Outra coisa li no fórum sobre tomar dois shakes no pós treino com certa dosagens de malto e whey. Isso faz alguma diferença?

Desde já agradeço a resposta.

Editado Janeiro 30, 2013 às 01:01 por André N.

[lek1 0]

aí leandrão tava vendo um artigo sobre ciclos curtos e tava querendo saber oq tu acha a respeito pois tenho medo de efeitos secundarios.

dianabol 50mg por dia do dia 1 ao 14

e propionato de testosterona 300mg dia 2 e depois 100mg até o dia 15

no dia que eu for jogar o propionato não uso o diana sim ou não?

ta legal esse ciclo, pois acho ki não cheguei no meu limite genentico, sou mesomorfo e tenho 1,80 alt., 85 quilos e entre 8 e 12% de BF.

40cm de braço

da pra tirar aí uns 5 kilinhos?

e tu recomenda algum anti aromatizante pois me falaram que o diana é danado com essas coisas kkk

Editado Janeiro 30, 2013 às 01:35 por lek1

[rodolfo devilatti 0]

Assistindo o seu vídeo sobre creatina, fiquei com uma dúvida... A creatina realmente pode ser usada em um período extremamente prolongado? Eu posso usar 10 anos seguidos, todos os dias, ou devo dar um intervalo? Obrigado.

Editado Janeiro 30, 2013 às 11:24 por rodolfo devilatti

[villas 165]

Eae Leandro.

2 coisas

1- Tu me indicou tomar o multivitamínico antes do almoço (ou uma refeição "boa"). O produto ajuda a absorver proteína e outras coisas? Meu almoço é frango e salada. Quanto tempo antes da refeição eu tenho que tomar?

2- Vou finalizar um cutting agora em fevereiro. To comendo pouco mais de 0,5g de carbo, mas faço um lixo no domingo, e dou uma aumentada no meio da semana, quarta-feira. Isso pode ser considerado um ciclo de carbo? Eu aumento na quarta-feira apenas umas 25g de carbo, é pouco? No domingo eu como bastante carbo...

Abraço.

Editado Janeiro 30, 2013 às 14:59 por villas

[pietrofp 4]

E ai Leandro. Gostaria de saber qual a sua opiniao sobre meninas de 14/15 anos querendo comecar musculacao. Se for a favor, qual tipo de treino seria mais indicado para nao afetar desenvolvimento fisico e producao hormonal?

Obrigado, abraco.

[LeandroTwin 2091]

Bolo Yeung, on 29 Jan 2013 - 11:32, said:

Leandro , a pessoa nao ter um abdomem trincado , com gomos é resultado de uma capa de gordura ou é questao de treino ...

Por exemplo , " Todo mundo que nao tem abdomem rasgado é pq tem um pouco de gordura no abdomem , ou nao é "

por exemplo ele nessa foto , tem capa de gordura ou nao no abdomem

http://imageshack.us/photo/my-images/4/images1ma.jpg/

Voce acha errado " so começar quando estiver doendo " vou fazer triceps começo até falhar so pra esquentar e doer ..

Ai depois eu que começo a série em piramide a primeira de 12 as duas do meio de 8 e a ultima até falhar " Aumentando e diminuindo o peso"

O Que voce acha...

Abraços

Nesse caso ai é % de gordura.

Da uma olhada no meu vídeo que eu falei sobre isso.

Pode fazer sim.

Abraço

Marcio Pump, on 29 Jan 2013 - 12:08, said:

É o Neurocore, da Muscletech. Eu vi uns reviews até que bons sobre ele...

Como tava barato no site, menos de R$35, comprei logo 2. Mas só agora vi tua resposta rsrs

Bom, vou guardar então, pra usar só no cutting.

Eu perguntei sobre o cutting, pq queria alinhar a minha estratégia a médio/longo prazo na musculação.

Pelo que entendi, se a pessoa não quiser "casar" a data do cutting com o verão/carnaval, e o objetivo dela é ganhar massa, o melhor seria:

Bulkar 0,5kg/semana até atingir 20% de BF. E quando atingir, fazer um cutting diminuindo 0,5kg/semana até atingir 8% de BF. Pra depois iniciar outro bulk, e assim sucessivamente. Correto?

Abraços

Faz um teste, se vc ver que ta atrapalhando... tira.

Exato!

Abraço

13lukss13, on 29 Jan 2013 - 12:46, said:

Vixi leandrão agora vc me deixou indeciso poxa kkkk

Achei que era só o tamox na tpc do X-drol , mas parece que vc se precipitou na resposta e eu deveria incluir tambem o Dostinex então , devo realmente inclui-lo ?

E como que eu tomo ele ? tipo ,

de que dia á que dia da tpc ?

quantos dias após ingerido o ultimo comprimido do Drol ?

e qual a quantidade por dia do Dostinex ?

Outras duvidas (:

(Obs: Só ingeri 2 comprimidos até o momento)

1 - Meu corpo está coçando bastante ! Nao os mamilos , mas o corpo como um todo , braços , peitos , abdomen ... Isto é normal ?

2- Eu dormi sem camiseta , e ao acordar , reparei que a parte ''lateral'' do meu corpo está cheio de manchinhas vermelhas , não sao espinhas ! Umas manchas vermelhas que caso eu passe a mao , dão uma leve coçada. Isto pode ser efeito do Drol , ou provavelmente algum inseto fez a festa e me deu varias mordidas ? kk

3- Li que no TPC do Drol deve ser tomado tambem INDUX , é vdd ?

4-Pq começar o tpc 48 horas após o ultimo comprimido , se a meia vida do Drol é de 12H ?

Dostinex é pra prolactina... pra isso era bom vc fazer exame e ver a taxa, caso estivesse alta, administrava.

1 - Pelo que sei não.

2 - Acredito que não também hahahah

3 - Vai depender da prolactina também.

4 - Meia vida = tempo que leva pra ficar com metade da concentração plasmática não saída completa do organismo.

Abraço

tartaruga, on 29 Jan 2013 - 14:57, said:

Da pra treinar fronta de ombro com peito no A. Lateral de ombro no C e posterior de ombro no E.

Abraço

E quantos exercicios de cada? nao vai ficar muito puxado nao leandro?

Voce poderia fazer uma divisao que voce acha mais adaqueda?

Essa ta boa cara! E só fazendo pra ver.

EU jogaria umas 6 séries.

Abraço

CharlesUp, on 29 Jan 2013 - 15:26, said:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112795-bulking-suples-vs-horarios/

comenta ae leandrao

O tópico foi trancado, não posso comentar.

Abraço

Dieggo, on 29 Jan 2013 - 15:55, said:

Leandrão, minha ampola de Stan rachou, e ta vazando, tem umas 12 ml,posso coloca-la em outro vidro, tipo um tubo de ensaio?Abraços

Até pode, mas eu acho loucura demais, risco de infecção grande.

Abraço

lek1, on 29 Jan 2013 - 16:20, said:

1-qual tem mais efeitos colateraris m-stane ou stanozolol ou durateston?

2-eu estu com medo de jogar dura pis ela pode causar aumento da prostata

3- o turinabol é bom?? me falaram q ele nen tem muitos efeitos colaterais

4-fiz um shake com 600ml de leite integral mais 4 colheres de sopa de um BLEND de proteinas sendo que esqueci na geladeira de tomar e só devo tomá-lo quinta feira e aí vc acha que vai dar merda?

5-os shakes com proteinas devem ser ingeridos imediatamente ou posso fazer uma certa quantidade e ir tomando aos poucos?

6-a tpc com apenas tamoxifeno devo jogar 1 comprimido de 20mg ao dia ou 1 de 10mg de 12 e 12 horas??

7-eu vi no seu video de melhorando musculos fracos que a gente que ta "PURO" pode escolher uns 2 grupos musculares para fazer essa tecnica só que vc num disse quanto tempo dura essa jornada, e aí, quantas semanas no minimo e quantas semanas no maximo?

abraço

1 - Depende do que efeitos.

2 -

3 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10063-turinabol/

4 - Não.

5 - Tanto faz.

6- TPC engessada não vira.

7 - Não existe tempo.

Abraço

iasbeck, on 29 Jan 2013 - 17:06, said:

Fala leandrao beleza?

negócio é o seguinte, fiz um ciclo bastante androgenico, e ja fazem 3 meses desde a ultima aplicação, resolvi fazer uns exames e os resultados foram o seguinte:

Hormônio Foliculo Estimulante - FSH.......................1.28 mUI/mL - Valores de referencia (1,27 a 19,26)

Hormonio luteinizante- LH ........................................1.34mUI/ml - Valores de referencia (1,24 a 8,62)

Prolactina...................................................................9.47 ng/ml - Valores de referencia (2,6 a 13,1)

Testosterona total.......................................................265 ng/dL - Valores de referencia(175 a 781)

Como vc pode ver, ta dentro do normal, mais para um homem de 20 anos que treina, e se alimenta bem, estou achando uma bosta, voce acha que eu deveria entrar com tamox? o médico falou que ta normal e que o tamox ia complicar, mais acho que ele tava meio bolado, pq falei q tomei anabolizantes, n botei mta fé nele nao... abraço!

Ta uma porcaria mesmo.

Eu mandaria 20mg de tamox por 4 semanas e dostinex 0,5mg dia sim dia não (2 semanas) pois provavelmente FSH/LH/TESTO está baixo por que a prolactina ta alta.

Abraço

Marino Neto, on 29 Jan 2013 - 17:12, said:

Beleeeza! Entao ela acorda, toma uma agua, cafeina, espera 30min e vai pro AEJ.. o treino tb será na parte da manha, ela deve ir direto pro treino depois do AeJ ou tem q fazer a refeiçao pré-treino antes normalmente?

Faz um shake de whey e um pouquinho de malto e vai treinar.

Abraço

LuisEduardo, on 29 Jan 2013 - 20:40, said:

Somos do Rio Grande do Sul, Santa Maria pra ser mais preciso... Acho que você não é do sul, mas se caso algum dia vier para cá nos mande uma mensagem pro canal do YT que seria um prazer fazer uma paródia com sua participação, ou caso algum dia formos à São Caetano nós avisamos(acho meio difícil) abraçoo!

Show de bola!

Abraço

[LeandroTwin 2091]

fala Leandro blz?

Mano se eu for fazer um ciclo usando Masteron seria melhor jogar stano mais uma testo ou só a testo?

Abrass

Pode jogar ambos sim!

Só que eu entraria com o stano só no segundo mês pra quebrar a homeostase.

Abraço

Abraço

Iae leandrao tudo d boa?

Cara , me fala uma coisa ,to pensando em comprar o multivitaminico da growth..ele é bom?Quantas capsulas em quais horários eu devo tomar?ZMA seria uma cap de manha e uma antes de dormir né?

To pensando em tomar tribullus , ele ajuda no ganho de massa muscular?

Pow leandrao , to fazendo tantas perguntas q esse topico já ta em segundo lugar no meu navegador...só perde pro face e acho q logo logo passa kkkkkk

Vlw

É bom sim, eu mandaria pelo menos 8 capsulas.

ZMA eu mandaria 6 antes de dormir.

Não, é fraco.

UHAUHAUHUAUHAUH kkkkkkkkk

Abraço

E ai Leandro Blz

vim aki para pedir sua ajuda de novo rsrs

bem eu acabei de sair de um ciclo de 5 semana (M-drol 2-2-2-1-1 e deca 200mg/semana) deixei um ciclo de "verdade" pro meio do ano (dura+stano 10semanas) neste ciclo eu ganhei 9kg porem agora vou entrar em cutting

Bem de uma olhada na minha dieta por favor

a fruta deixei em branco pois vara as calorias de 60 a 120kcal

tambem irei usar o clembuterol de segunda a sexta por 4 semanas com cetotifeno depois 15off depois 4 semanas on

Então vc acha que eu poderia melhorar em alguma coisa??

Obrigado dês de já.

Ta ótimo! É só seguir!

Abraço

outra duvida,fui no nutricionista no começo de setembro e ja to percebendo que o desenvolvimento ta diminuindo,era bom ir denovo pra passar uma dieta nova ou colocar apenas mais quantidade de comida seguindo a mesma dieta?

O ideal seria passar com o nutricionista... se vc quiser eu faço assessoria, posso montar dieta e treino pra vc... vou aproveitar pra vender meu peixe né rs

Abraço

Opa, Leandro blz? mais uma vez venho em busca de sabedoria..

Então minha duvida é aseguinte, se como peito de frango antes de dormir, tem necessidade de tomar albumina?

Outra coisa li no fórum sobre tomar dois shakes no pós treino com certa dosagens de malto e whey. Isso faz alguma diferença?

Desde já agradeço a resposta.

Depende do resto da dieta, mas necessidade não.

Novamente, dependendo do resto da dieta, sim.

Abraço

aí leandrão tava vendo um artigo sobre ciclos curtos e tava querendo saber oq tu acha a respeito pois tenho medo de efeitos secundarios.

dianabol 50mg por dia do dia 1 ao 14

e propionato de testosterona 300mg dia 2 e depois 100mg até o dia 15

no dia que eu for jogar o propionato não uso o diana sim ou não?

ta legal esse ciclo, pois acho ki não cheguei no meu limite genentico, sou mesomorfo e tenho 1,80 alt., 85 quilos e entre 8 e 12% de BF.

40cm de braço

da pra tirar aí uns 5 kilinhos?

e tu recomenda algum anti aromatizante pois me falaram que o diana é danado com essas coisas kkk

Ciclos curtos acho ruim, no mínimo 6 semanas.

Front load e kick start sou contra também.

Diana nem aromatiza quase nada.

Abraço

Assistindo o seu vídeo sobre creatina, fiquei com uma dúvida... A creatina realmente pode ser usada em um período extremamente prolongado? Eu posso usar 10 anos seguidos, todos os dias, ou devo dar um intervalo? Obrigado.

Sim, vida toda.

Abraço

Eae Leandro.

2 coisas

1- Tu me indicou tomar o multivitamínico antes do almoço (ou uma refeição "boa"). O produto ajuda a absorver proteína e outras coisas? Meu almoço é frango e salada. Quanto tempo antes da refeição eu tenho que tomar?

2- Vou finalizar um cutting agora em fevereiro. To comendo pouco mais de 0,5g de carbo, mas faço um lixo no domingo, e dou uma aumentada no meio da semana, quarta-feira. Isso pode ser considerado um ciclo de carbo? Eu aumento na quarta-feira apenas umas 25g de carbo, é pouco? No domingo eu como bastante carbo...

Abraço.

1 - Sim. Pode tomar logo em seguida ou antes de começar, tanto faz.

2 - Sim.

Abraço

E ai Leandro. Gostaria de saber qual a sua opiniao sobre meninas de 14/15 anos querendo comecar musculacao. Se for a favor, qual tipo de treino seria mais indicado para nao afetar desenvolvimento fisico e producao hormonal?

Obrigado, abraco.

Qualquer idade é idade pra começar, independente de ser mulher ou homem.

Se a pessoal é saudável não há restrições de exercícios nessa idade. Desenvolvimento físico e produção hormonal vão ser afetados com o treino, porém só em pontos positivos.

Abraço

[Marcio Pump 1]

Tu que queria focar os Deltóides também...

O Waldemar da uma dica pra focar mais os Deltóides Laterais... fiz hj no treino, e isolou beeeeem mais! Da uma olhada:

Editado Janeiro 30, 2013 às 23:26 por Marcio Pump

[villas 165]

Me explica um lance teu:

Uma vez tu disse que era pra começar um cutting quando a gordura estivesse incomodando MUUITO. Mas na entrevista do youtube tu falou que faz tipo 3 meses de bulk e 1 cutting, por causa da tua genética. (que fique claro que eu não to dizendo que tu tá te contradizendo, pode apenas ter mudado de ideia devido a experiência).

Me explica aí como tu tem feito ultimamente, porque a minha genética é semelhante a tua nesse lance de acumular gordura. Como tu tem feito esses "ciclos"? Quantos meses de bulk pra quantos de cutting. E como tu faz com os carbos? Pois eu costumo baixá-los lentamente, e aumentá-los igualmente. Mas se tu faz 1 mês só, como é essa redução?

Obrigado, abraço!

Editado Janeiro 30, 2013 às 23:37 por villas

[Uísque 59]

Hmmm

Se eu der a sorte de n ter sensibilidade nos mamilos , nem ínicio de ginecomastia , eu preciso mesmo assim incluir o DOSTINEX para ''evitar'' a ginecomastia ? Sendo que ''aparentemente eu n a tenha ...