Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Rapha20 0]

Ah man, então pra evitar que a absorção dos multi seja prejudicada, vou mandar 1 hora depois da refeição, assim mesmo que ainda tenha algum resto de alimento sendo degradado, a quantidade de carga iônica será menor .. agora faz mais sentido né? kk

valeu!

[LeandroTwin 2091]

1-quando voltar as aulas vou fazer ensino médio de maha e tecnico a noite,vou dormir em média 6 horas por dia,isso pe prejudicial?e eu posso preparar o frango/ovo/batata doce de tarde um dia antes?

2-Eu almoço 12:30,e meu treino é 14:30,meu pré treino é as 13:30(por enquanto é batata doce)tem necessecidade de por alguma proteina no pre treino já que o almoço foi somento a 2 hora do treino?

3-Como na ceia precisa de proteina e de gordura,posso mandar somente ovos?

E se for intermediario?

1 - Eu sou a favor de quanto mais sono, melhor. Sim.

2 - Pré-treino pode até ser 3 horas antes, sem problemas.

3 - Sim!

Se for intermediário prefiro fazer ABCDAB ou ABC-OFF-AB.

Abraço

E ai lele

Cara isso é exagero nos AEs? especialmente aqueles que são mais androgênicos? GH? ou por esta muito seco realmente tem essa aparência meio masculina?

Opa!

Ambos! hahaah

Abraço

Eae.

Cara, em cutting, treino ABCDE, é demais fazer 5 exercícios pra peito, sendo que era um treino SÓ de peito, sem nada a mais, nem abdominal?

Abraço!

Depende das séries de cada exercício... mas sem problemas.. dependendo ai da pra fazer até mais.

Abraço

leandrão me de exemplos de anabolizantes que dão um resultado "maneiroo" em 4 semanas e que "tem menos efeitos colaterais, ou mais leves"

leandrão é possivel fazer um deca e dura por 6 semanas ao inves de 8? e a quantidade que da resultado é 500mg DURA + 200mg DECA por semana? misturas as duas na seringa e aplicar de uma vez só?

e pra proteger o figado b12 quantas ampolas?

por favor

Stano ou Oxandrolona + Propionato de testosterona. Mas eu ainda acho porcaria ciclo com menos de 6 semanas.

Possível é, mas tem escolhas mais sábias pra um ciclo de 6 semanas. Éster longo, ciclo longo.

Pode misturar sim na mesma seringa.

Durante o ciclo só água pra proteger.

Abraço

Ah man, então pra evitar que a absorção dos multi seja prejudicada, vou mandar 1 hora depois da refeição, assim mesmo que ainda tenha algum resto de alimento sendo degradado, a quantidade de carga iônica será menor .. agora faz mais sentido né? kk

valeu!

Infelizmente 1 hora não vai mudar muita coisa... rs

Eu prefiro mandar durante o sono, quando acordo pra ir no banheiro. PORÉM se tiver alguma vitamina lipossolúvel sem veículo gorduroso ai não compensa.

Abraço

Leandro,estou tomando o tamox como vc recomendou , mandei 20mg ontem (segunda feira) e vou mandar por mais 2 dias( ainda não é a TPC, é só pra baixar o estrogeno como vc disse).

Queria saber se vc acha que é possivel reverter esse quadro da gineco...se ela pode sair sozinho, ou com ajuda de algum medicamento(o proprio tamox, ou letrozol etc) ..pode mandar a verdade mesmo hehe

Outra coisa , não vi nada sobre isso na bula , mas queria confirmar com vc. O tamoxifeno não precisa se usado em jejum ne?? não sei de onde tirei isso rs

abraços !

Difícil meu querido, infelizmente. Dependendo de como está, não tem como.

Após a TPC vc vai saber se precisa de cirurgia ou não.

Não precisa não rs rs

Abraço

fala leandrao entao.

Depois do carnaval irei começar a jogar futebol denovo HAHAHA as quintas e sextas.

Estou em bulking e com uma dieta de 4000kcals em dias de só treino. E as quintas e sextas irei treinar e jogar futebol.

Mesmo eu repondo essas calorias que perdi no futebol, acha que isso pode atrapalhar meus ganhos?

Show.. eu adoro! Queria também viu..

Atrapalhar um pouquinho sim, mas nada muito significativo viu? Soca caloria pra baixo rs

Abraço

e quais são os melhores exercícios para alargar essa parte?

Elevações laterais... halteres, cross, unilateral, bilateral, etc.

Abraço

[magda28 3]

oi leandro quero saber se vc poderia montar uma dieta hipercalorica pra mim. meu peso e 56 klos, ja fiz um ciclo o ano passado e cheguei a 59.5 mais perdi bastante por alguns motivos , pretendo fazer outro daqui uns meses mais gostaria de pegar uns kilinhos a mais primeiro, minha altura e 1.62 cm, tenho 30 anos. magda .

[Rapha20 0]

"Infelizmente 1 hora não vai mudar muita coisa... rs

Eu prefiro mandar durante o sono, quando acordo pra ir no banheiro. PORÉM se tiver alguma vitamina lipossolúvel sem veículo gorduroso ai não compensa.

Abraço"

Quando tu diz veículo gorduroso é algum líquido, tipo azeite? Desculpa o interrogatório todo, é que estudo farmácia e conheço veículo como sendo assim haha.. segundo a tabela nutricional do multi da Growth existem sim vitaminas lipossolúveis.. daí neste caso compensa mandar como?

Abraço

Editado Janeiro 22, 2013 às 14:04 por Rapha20

[Bolo Yeung 0]

Brother quanto voce chuta de braço (cm) pra foto do meu perfil ... rs

abraços

[Brunokh 3]

posso mandar cafeina junto com creatina?(cada um fala uma coisa) cafeina vai ser no pre e creatina no pos.

[LeandroTwin 2091]

posso mandar cafeina junto com creatina?(cada um fala uma coisa) cafeina vai ser no pre e creatina no pos.

Sem problemas.

Abraço

Brother quanto voce chuta de braço (cm) pra foto do meu perfil ... rs

abraços

Uns 45 ou mais talvez.

Abraço

"Infelizmente 1 hora não vai mudar muita coisa... rs

Eu prefiro mandar durante o sono, quando acordo pra ir no banheiro. PORÉM se tiver alguma vitamina lipossolúvel sem veículo gorduroso ai não compensa.

Abraço"

Quando tu diz veículo gorduroso é algum líquido, tipo azeite? Desculpa o interrogatório todo, é que estudo farmácia e conheço veículo como sendo assim haha.. segundo a tabela nutricional do multi da Growth existem sim vitaminas lipossolúveis.. daí neste caso compensa mandar como?

Abraço

Sim, isso ai!! hehehe

O da Growth eu prefiro mandar junto das refeições mesmo, o mais dividido possível.

Abraço

oi leandro quero saber se vc poderia montar uma dieta hipercalorica pra mim. meu peso e 56 klos, ja fiz um ciclo o ano passado e cheguei a 59.5 mais perdi bastante por alguns motivos , pretendo fazer outro daqui uns meses mais gostaria de pegar uns kilinhos a mais primeiro, minha altura e 1.62 cm, tenho 30 anos. magda .

Oi!!

Então, ai teria que cobrar, pois é um trabalho de assessoria. Monto dietas, treinos e ciclos.

Se precisar de uma ajuda pra montar, ai tudo bem, tamos ai!

Beijos

[Rapha20 0]

Demoro, valeu! (y) rs

Man, montei um treino pra mim... podia avaliar?

A1) Barra Fixa Chin-Up 3xFalha, Supino Reto 3x8/1x6, Desenv. Militar 4x6, Rosca Alternada 4x8, Paralela 4x8, Encolhimento Halter 3x6.

B1) Deadlift 3x6, Leg Press 3x8/1x6, Afundo 4x8, Stiff 4x8, Panturrilha (pés pra dentro) 4x8, adutora 3x8/1x6

A2) Barra Fixa (Pegada supinada) 3xfalha, Cross Over 3x8/1x6, Ombro Arnold 4x6, Rosca 45º 4x8, Triceps Testa barra W 4x8, Rosca Barra inversa 3x8

B2) Deadlift 3x6, Agachamento 3x8/1x6, Mesa flexora 3x8, Stiff 3x6, Panturrilha (pés pra fora) 4x8, abdutora 3x8/1x6.

Fiz estilo Upper/Lower ...queria um treino curto (1 hora no máximo) e hipertrofia/força, está de acordo?

Qualquer sugestão é bem vinda!

Abras

[Smith C 1]

Fala lendrao , cara Raramente eu sinto dor no dia seguinte .. é normal ? , to treinando ate a falha , mas no dia seguinte aquela dor nao vem e se vem é muito pouco , me tira essa duvida ae grandao , abraço

[JuniiorR 0]

Poxa Leandro, comprei uma balança pra medir as gramas dos alimentos e descobrir que tava comendo só a metade de arroz no almoço do que era pra comer e quando fui fazer a conta só tava batendo 180kcals no meu excedente (o que era pra ser 500kcals), tô enraivado pra cassete aqui cara, já vou completar 2 meses com essa dieta e tava fazendo errado sem saber, tu acha que com 180kcals deu pra ter algum resultado nesse tempo ?

Vou ajustar minha dieta e depois venho aqui pra tu ver se ficou boa

Abração Leandro