Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[wanessa nogueyra 0]

Oi Leandro, queria uma opinião sua...estou fazendo academia a 2 semanas aproximadamente, faço apenas musculação porque não tenho gordura para queimar.....a minha duvida é: posso fazer os exercicios um dia sim e outro não??? por exemplo:estou fazendo um di braço e peito e no outro gluteo e pernas 5 dias na semana intercalando assim!! entendeu?? sera que esta certo???estou completamente perdida se puder me ajudar agradeço!! haaa e pra dar uma ajudinha estou tomando 2 vezes ao dia hiper mass 17500...kkkkkk aguardo ansiosa sua resposta!!!!!!!!!!!!!VALEU.....

[joseph66 0]

Como pediste mano... sou endorfomo como da pra ver pelas fotos...peso 79kg... Sendo assim ficava com 2291-500=1791 para consumir inicialmente e depois ir reduzindo 100-200 por semana... Podias editar a minha simples dieta de acordo com os valores e imaginar como se fosse tua' o que mudavas? Passa lá no meu diário, preciso de muita ajuda, o inicio é complicado mas tou com muita forca de vontade, e sem o fórum já tinha desistido. Obrigado mano (comecei a dieta desde 4ª feira)

[Flavio Gabriel 0]

Fala leandrão.

Ai cara qual os macetes que voce tem para fazer mais repetições na barra fixa?

Comecei a fazer semana passada e nem consigo fazer 2 repetições completas.

E como acha que consiguirei fazer mais repetições?

Obrigado desde ja!

[Rapha20 0]

Fala man, beleza?

Me tira uma dúvida cara..

Quando faço avanço perna.. e literalmente avanço com a perna esquerda, sinto que parece que o quadriceps da minha perna direita (a que fica de apoio) está rasgando.. não sei explicar a dor.. não é tipo fadiga ou cansaço, parece que está pegando o musculo e esticando até o talo..

já sentiu essa dor? acha normal? vlwww

obs: só acontece com a perna direita..

[xxhotnosxx 13]

eae leandro, to tomando uns 60g de maltodextrina por dia, dividia em 2x de 30, mas na maioria das vezes to tomando 60g (talvez até um pouco mais) depois do treino, isso faz mal? Por que? qnt seria o limite por vez? sei la.. sinto um pouco cheio depois das 60g de maltrodextrina.. o que você acha?

Obrigado

Editado Janeiro 16, 2013 às 11:05 por xxhotnosxx

[Rapha20 0]

Ah outra dúvida que surgiu...

Ouvi dizer que tomar muita água não faz tão bem porque faz seu rim trabalhar demais, procede?

Estou com 90kg e estou tomando entre 2,5 L e 3,5 L por dia, acha exagero?

Obs: Faço uso de creatina 5g/dia

vlw

[Vegeta Briefs 0]

Leandro, se puderes responder algumas dúvidas serei muito grato.

Eu vou voltar a tentar conciliar a musculação com o Jiu Jitsu (sim, no mesmo dia), sendo que o jiu eu farei segunda, terça e quinta e musculação de segunda a sexta normal.

Minhas dúvidas são as seguintes:

Estou em cutting, faço a musculação de manhã bem cedo e o jiu a noite, o que você aconselharia pra eu tomar antes do treino de jiu pra ter energia sem engordar e sem perder muita massa magra?

Eu estava pensando em levar um shake de malto com whey e tomar um pouco antes e o resto durante e depois do treino de jiu, vc acha que vira? E o shake ali já pronto com água pra eu ir bebendo no espaço do treino que é de mais ou menos 1 hora e meia perde as propriedades?

Existe algum risco à saúde tomar tanto whey? Digo porque nos dias de jiu jitsu eu tomaria duas vezes por dia.

Obrigado desde já.

[Marcio Pump 1]

Fala leandro!

Oloco! Tu come 8 ovos crus! o.O Foda são os gases né!? hehehe

Só por curiosidade... Será q rolaria passar sua dieta atual? Creio q muita gente tb tem essa curiosidade...

E na sua opinão, tu acha que o Jeff Seid usa AEs?

Será q tem como ficar com aquele shape sem drogas? Ou seja, natural?

http://4.bp.blogspot.com/-0qCETFmIAb8/UCATqO-FkLI/AAAAAAAACY8/JtD-Ci3686U/s1600/jeff-seid-dieta.jpg

Editado Janeiro 16, 2013 às 13:42 por Marcio Pump

[Smith C 1]

Leandrao , na leg press 45 o certo é abaixar sem tirar o calcanhar ne ? e quem nao consegue ? pode fazer apenas com a ponta do pe ?

[Kurt Cobain 37]

Eae leando, peleça? cara seguinte, tu acha que dá no mesmo fracionar as horas de sono? 4 horas a noite e 4 horas a tarde?

ps: ''será que jeff tomou Ea's?'' -> eu tive que rir disso EHOEIOEIOEIOE

abraço!