pietrofp 4 Postado Janeiro 15, 2013 às 20:41 Postado Janeiro 15, 2013 às 20:41 E ai Leandro, uma pergunta rapida, eu acho que ja sei a resposta mas vou te encher assim mesmo hehe. Seria uma boa ideia levar uma garrafa de agua com umas 25g de dextrose e beber durante o treino?
muky 64 Postado Janeiro 15, 2013 às 20:47 Postado Janeiro 15, 2013 às 20:47 Lele, se eu tirar o supino reto e inclinado e acrescentar crucifixo reto e inclinado, muda alguma coisa?? Anatomicamente falando, os músculos atuantes deixam de ser o mesmo ou não difere muito! abrçs o/
Smith C 1 Postado Janeiro 15, 2013 às 20:53 Postado Janeiro 15, 2013 às 20:53 fala leandrao , po cara , é normal o ouvido tampar ? vai chegando no final do treino o ouvido da uma tapada haha
Bolo Yeung 0 Postado Janeiro 15, 2013 às 21:54 Postado Janeiro 15, 2013 às 21:54 (editado) Show os preços brother, se eu nao fosse pegar o exercito eu ia entrar em contato com voce certo , mas logo que sair eu entro em contato... me interessei pelo serviço rs Entao mano , Vou ver se consigo parar de encher sua paciencia por um tempo rsr, vou fazer a ultima pergunta Eu parei com o Karate Só continuei com o Jiu Jitsu 3x por semana SEG QUA SEX e Musculaçao 5x por semana No horario que eu fazia karate nas TER E QUI , Eu tenho Bicicleta e esteira, e saco de pancada em casa .. posso fazer Abdominal 4x15 com peso , pular corda 5min correr 30 min de esteira e bater saco uns 20min ou é demais , Visando nao perder massa magra .. Voce acha que aerobicos para nao perder massa um treino bom é de mais ou menos 1 horas menos ou mais .... Abraços , e vlw mano... Obrigado pela atençao de sempre Editado Janeiro 15, 2013 às 21:56 por Bolo Yeung
Sotirius 1 Postado Janeiro 15, 2013 às 22:51 Postado Janeiro 15, 2013 às 22:51 opa Leandro, e sobre usar oxan em doses baixas no inicio da tpc pra segurar os ganhos , o que vc acha??? abraço
JuniiorR 0 Postado Janeiro 15, 2013 às 22:55 Postado Janeiro 15, 2013 às 22:55 (editado) Você falou pra eu mandar panturrilha 3x na semana, mais agora fiquei em duvida de uma coisa.. Eu vou ter que malhar panturrilha segunda, quarta e sexta (3x na semana) mais eu malho perna e panturrilha na quinta feira então minha duvida é de qual jeito ficaria melhor, eu trocar o dia de perna com o dia de ombro e trapézio ou eu tirar panturrilha no dia de perna e colocar no dia de ombro e triceps e malhar só perna na quinta feira ? Ta aqui meu treino caso queria ver o jeito que fica melhor. http://s14.postimage...74ept/cats2.jpg Abraço Leandro e Obrigado por mim ajudar cada vez mais . Editado Janeiro 15, 2013 às 22:55 por JuniiorR
LeandroTwin 2.093 Postado Janeiro 15, 2013 às 23:10 Autor Postado Janeiro 15, 2013 às 23:10 leandro, sobre a creatina: - qual a quantidade de agua que eu devo tomar quando estou suplementando? é verdade que se eu nao toamr agua o suficiente ela poderá catabolizar? - ja ouvi falar que creatina da espinhas, é verdade? abraço e muito obrigado 1 - Independente de ta suplementando ou não a quantidade de água é a mesma. 2 - Não. Abraço querido! leandro , me tira uma duvida aqui do dia do lixo 1 - eu estou em cutting , gosto de fazer meu dia do lixo de sabado , porque é o dia que geralmente me da vontade de comer algo diferente e ao sabados eu treino jiu jitsu das 2 as 4 da tarde , algum problema ? 2 - costumo fazer meu dia do lixo assim : sigo a dieta normal , e ai eu como besteiras , menos na janta , na janta eu costumo substituir por uma pizza de frango ou lasanha de frango , esta certo dessa maneira ? seguir a dieta normal e comer as besteiras junto ? 3 - essas capsulas que vsê falou de cafeína pode ser manipulada né ? quantas mg eu peço por capsula ? abraços , e desculpa a encheção de saco haha ;D 1 - Sem problemas. 2 - Perfeito, as proteínas devem sempre serem altas. 3 - Pode sim, até mais barato! Pode fazer com cerca de 200mg por cápsula... isso é bastante pessoal, mas 200mg é uma dosagem que a maioria aceita bem... talvez mais pra frente vc vai precisar aumentar a quantidade, mas ai é só jogar mais uma capsula hehe Abraço Eae Leandro! 1- Tem algum problema em usar a divisão ABCDE em cutting? 2- Tu prefere mais frequência ou menos em cutting. Ex: Ab 2x ou ABCDE? 3- Tem algum problema em treinar ombro num dia e tríceps no dia seguinte? Ex: Desenvolvimento forçando muito tríceps. 4- Já li que vitamina c pós-treino pode ser ruim, o que tu diz disso? 5- Tu acha importante o uso de malto/dextrose pós-treino? Tô usando 20g pós treino, queria reduzir mais ainda. 6- Cara, to me cutting a mais de dois meses, usando franol, cafeína, etc... treinando pesado, fazendo aeróbios e etc. Teve um dia que acordei com dores em todo o pescoço, no dia anterior tinha feito costas e trapézio e acho que forcei no encolhimento. Massageando o pescoço encontrei um carocinho, menor que uma ervilha e me assustei. Isso pode ser alguma íngua de estresse? Já aconteceu ctg? A dor no pescoço passou, mas o carocinho ficou e não dói. Acho que vou procurar um médico. Obrigado! Opa! 1 - Eu acho até melhor. 2 - Menos. 3 - Salvo raras exceções, sem problemas. 4 - Também não gosto. 5 - Não, opcional. 6 - Olha, se for.. me avisa, por que eu também tenho um hahahah mas eu sempre tive ele. Abraço Ae leandro tu ta comendo ovo cru ainda ? ausahsahusa abraços Só 8 ao acordar rs rs Abraço E ai Leandro, uma pergunta rapida, eu acho que ja sei a resposta mas vou te encher assim mesmo hehe. Seria uma boa ideia levar uma garrafa de agua com umas 25g de dextrose e beber durante o treino? Acho péssimo... pode ter uma hipoglicemia de rebote. E alias, pra que isso? Não vai ajudar em nada, não tem tempo dessas 25g de carboidrato viraram glicogênio pra serem usadas. Abraço Lele, se eu tirar o supino reto e inclinado e acrescentar crucifixo reto e inclinado, muda alguma coisa?? Anatomicamente falando, os músculos atuantes deixam de ser o mesmo ou não difere muito! abrçs o/ Bastante diferença sim.. supinos são compostos, crucifixos isoladores... biomecânica diferente. Abraço fala leandrao , po cara , é normal o ouvido tampar ? vai chegando no final do treino o ouvido da uma tapada haha Comigo nunca aconteceu não rs rs Masca um chiclete! rs Abraço Show os preços brother, se eu nao fosse pegar o exercito eu ia entrar em contato com voce certo , mas logo que sair eu entro em contato... me interessei pelo serviço rs Entao mano , Vou ver se consigo parar de encher sua paciencia por um tempo rsr, vou fazer a ultima pergunta Eu parei com o Karate Só continuei com o Jiu Jitsu 3x por semana SEG QUA SEX e Musculaçao 5x por semana No horario que eu fazia karate nas TER E QUI , Eu tenho Bicicleta e esteira, e saco de pancada em casa .. posso fazer Abdominal 4x15 com peso , pular corda 5min correr 30 min de esteira e bater saco uns 20min ou é demais , Visando nao perder massa magra .. Voce acha que aerobicos para nao perder massa um treino bom é de mais ou menos 1 horas menos ou mais .... Abraços , e vlw mano... Obrigado pela atençao de sempre Show querido! Fica a vontade mano!!! Cara, vai depender da dieta. Pode fazer sim por que o exercício em si não vai fazer vc catabolizar kgs e kgs de músculo. Abraço opa Leandro, e sobre usar oxan em doses baixas no inicio da tpc pra segurar os ganhos , o que vc acha??? abraço Vai só atrasar a possível perda de massa magra pra depois da tpc. A menos que vc jogue oxandrolona até o próximo ciclo (ponte). Abraço
muky 64 Postado Janeiro 15, 2013 às 23:33 Postado Janeiro 15, 2013 às 23:33 Já teve problemas com Salmonela comendo ovos cru?
JuniiorR 0 Postado Janeiro 15, 2013 às 23:39 Postado Janeiro 15, 2013 às 23:39 Você falou pra eu mandar panturrilha 3x na semana, mais agora fiquei em duvida de uma coisa.. Eu vou ter que malhar panturrilha segunda, quarta e sexta (3x na semana) mais eu malho perna e panturrilha na quinta feira então minha duvida é de qual jeito ficaria melhor, eu trocar o dia de perna com o dia de ombro e trapézio ou eu tirar panturrilha no dia de perna e colocar no dia de ombro e triceps e malhar só perna na quinta feira ? Ta aqui meu treino caso queria ver o jeito que fica melhor. http://s14.postimage...74ept/cats2.jpg Abraço Leandro e Obrigado por mim ajudar cada vez mais . Desculpa ter mandando novamente mais você não respondeu minha pergunta, talvez não tenho visto :S
LifeStyle 0 Postado Janeiro 15, 2013 às 23:55 Postado Janeiro 15, 2013 às 23:55 (editado) . Editado Janeiro 18, 2013 às 14:02 por Talhatrance
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