Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[m.leite]

Fala, Leandro.

Beleza?

Há uns dias você me respondeu sobre a Vitamina C, dizendo que recomendava a ingestão de 2g/dia fracionadas em 4 doses.

No caso você recomendaria em quais horários? Pensei em tomar 500mg no desjejum, 500mg no almoço, 500mg pós-treino e 500mg na ceia. Você concorda ou faria de forma diferente?

Abraços e obrigado pela atenção.

Editado Janeiro 14, 2013 às 21:56 por m.leite

[muky]

E ai lele! Poo cara uma ideia legal seria fazer um video sobre o Cutting, elaborando e como ir diminuindo o carbo para entrar em cetose e depois fazer um carbo up e logo apos continuar o cutting!

E uma pergunta sobre a dica que eu fiz para você!

- É possivel depois do Carbo up continuar esperar um certo tempo 1 semana e ir cortando os carbos para entrar em cetose??

abraços

[Mano caxa]

vaaleu mano ,, e nois

[lek1]

leandrão oq é anadrola? e seus efeitos colaterais?

tenho 17 anos.

qual o melhor jeito de perder aquela agua extracelular que da uma aparencia meia de roliço? e qual suplemento é bom e a quantidade?

e em quanto tempo vejo que saiu tudo?

Editado Janeiro 15, 2013 às 13:27 por lek1

[SpawKill]

Leandrão, Proteína de soja é basicamente parecida com o whey normal, e se vc acha melhor manda no pós treino ou em outro refeição do dia, abraços.

[JuniiorR]

Panturrilha eu jogaria 2-3x por semana.

Abraço

Então eu deixo como está e só faço adicionar panturrilha 3 vezes na semana ? você acha que devo mudar só isso ?

[LifeStyle]

.

Editado Janeiro 18, 2013 às 14:00 por Talhatrance

[villas]

Hahahahahha

Olha, se não sentiu nada com ele.. com o Lipo 6 também não vai rs afinal, ele é mais fraco.

Pelo jeito seus receptores tão bem saturados, deve estar mandando cafeína ou outros thermos há tempos.. então eu ficaria pelo menos uns 2-3 meses sem mandar de anfetaminas SE o objetivo é ficar com um gás pros treinos. Se for emagrecimento, pode mandar (mas disposição não vai sentir não).

Abraço

O objetivo é emagrecimento mesmo. Cara, como é que vou ficar 2 meses sem café preto, pelo menos?! :~

Uma dúvida mais particular: Vi na tua entrevista que tu curte mandar isoladores antes dos exercícios mais "compostos". Lá tu deu o exemplo do ombro, mas pegando como exemplo costas... tu faria primeiro pulldown (não sei se tu curte, eu gosto) e depois o levantamento terra, por exemplo?

Obs: Não sei se tu tá fazendo o terra, pq tô ligado que tu arrebentou a lombar fazendo esse exercício, quando tava drogado de jack3d. hahaha Mas vamos que tu fosse fazer esses dois movimentos.

Abraço.

[Brunokh]

mais uma pergunta cara,eut enho 1.98m eu tenho que fazer o terra de uma maneira diferente?pq quando eu faço ele sinto bastante a minha lombar,essa dor é normal pq ela é fraca ainda,ou eu estou fazendo errado? abraço.

[DiegoZK]

Entao , eu estava pensando em suplementaçao e me veio na cabeça a creatina...Eu já tomei uma vez uma creatina na Nutrilatina em caps , e n sei pq , mais eu n senti absolutamente nada , nem inchasso , nem força , nem nenhum dos possiveis "beneficios " da creatina , mesmo na epoca depois q vi seu video e q aprendi como tomar , n me veio beneficio algum...Será q isso aocnteceu por conta de uma "resistencia" q eu tenha ou foi a marca?Pq um amigo meu disse q a melhor creatina q existe é a da Universal...procede?Qual a sua opiniao?(treino pesado , até a falha)

Vlw

Editado Janeiro 15, 2013 às 01:47 por DiegoZK