Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Uísque 59]

(Vou usar o M-Drol como exemplo pra mais umas duvidas !)

1- Vc considera muito importante o tribullus na TPC ? Pra eu voltar 100% da testo e pa.

2- Na Tpc , seria lei usar quais medicamentos Clomid e Tamox ?

3- Qual dosagem de Clomid e Tamox (e talvez o tribullus) vc considera exata por dia ?

4- Teria como vc me dizer , ou me mandar um tópico com informações confiaveis a respeito da estrutura da TPC , vi algumas , e vi varias diferentes entao gostaria saber como funcionaria ! EX: Dia 1-14 Tamox e Clomid , dia 15-30 Clomid ... help me ! haha

5- Eu devo iniciar o ciclo depois de quanto tempo após ingerido o ultimo comprimido do Drol

6- Vou te dar duas opções , me diz qual vc acha melhor para o ciclo com o M-drol.

1 opção - 1 capsula na primeira e segunda semana e 2 capsulas na terceira e quarta semana

2 opçao - 1 capsula na primeira e na quarta semana e 2 capsulas na segunda e na terceira semana.

7- Se eu sentir algum coláteral , como inicio de gineco , ou queda de cabelo , ou talvez batimento mt acelerado do coração , devo parar com o ciclo e ja começar a TPC ?

8- Tomando bastante água , eu estarei dando uma ''ajudada'' pro fígado ? Seria menos prejudicial pro fígado , eu tomar bastante água durante o ciclo ...

To pagando de chato com varias perguntas , mas é pq eu quero saber exatamente como funciona pra n fazer besteira ! haha Estou lendo em muitos sites a respeito , mas vi opinioes diferentes na internet , n sei qual a mais confiavel , como eu ponho mta fé em vc , é pra ca q eu venho tirar as duvidas haha !

Vlw mais uma vez leandrão !

Editado Janeiro 10, 2013 às 01:05 por 13lukss13

[falamestre 0]

Eai Leandrão. Firmeza?

Seguinte, moro em Belém do Pará, terra do puro AÇAI e da farinha de mandioca. Sou loucos pelos 2, quem conhece nossa "cultura" sabe que aqui se toma açai com farinha de mandioca.(açai puro). A fruta é colhida dos açaizeros e batido numa maquina. Sem adiçao de nada. Ai pro sudeste/sul, ja é vendido de outra forma, com aveia, guarana, banana, leite, mel, aqui nao tomamos assim heheheheh.
Pois bem, gostaria de saber se teria como adicionar o açai, ou farinha de mandioca, tanto na dieta cutting como clean bulk?
Compramos a farinha de mandioca em feiras, mas nelas nao tem contem tabela nutricional, mas vi no supermercado de 3 marcas diferentes, e todas sao bem parecidas: 50g de farinha contém 43g de carbo, 1g de proteina, e 0 gordura.

Tipo, se você concorda em incluir elas, em quais refeições seriam? Gostaria que voce me exemplo de onde eu posso usar no cutting e no clean bulk.

Exemplo: farinha de mandioca e frango no pré treino, e o açai no pos solido.

Aguardo resposta irmão. Abração!!

[Flavio Gabriel 0]

Fala leandrão!

O que voce acha que devo aumentar cara?

Minha TMB é alta e entao terei que fazer um bulking de 4000kcal e se eu fizer 2,5g de proteina e 1g de gordura. Vao restar muitas kcals.

E para completar 4000 dara quase 8g de carbo por kg.

Acha que devo aumentar o numero de proteina ou acha que devo aumentar os carbos ate completar o numero de kcal?

Valeu. Obrigado desde ja!

[villas 165]

Eae Leandro.

Sei que é difícil, mas essa foto do meu avatar foi tirada a poucos dias atrás, e não foi com pump nem nada.

Quanto tu chutaria de bf pra essa foto?

Abraço!

[lek1 0]

e aí leandrão blz?

olha só antes de eu começar a ciclar o M-STANE eu tomava 100 g de amendoim que era meu excedente calorico. agora que eu to ciclando estou me sentindo meio enjoado de vez enquando e tava querendo ganhar massa magra e perder um poukinho de gordura papo de 3% no maximo, e no amendoim sao 48g e eu tava querendo saber se posso cortar ele da minha dieta ou vai dar algum problema?

será que ainda é necessario um excedente calorico mesmo com o corpo em estado super anabólico?

Editado Janeiro 10, 2013 às 13:06 por lek1

[Felippe Hard 17]

Caro Leandro ...

Esta semana estava arrumando minhas coisas e achei 2 ampolas de Durateston e não resisti e resolvi usa-las, apliquei 1 na segunda e apliquei a outra hoje(quinta-feira) mas não tenho intenção de fazer um ciclo completo agora ... Só queria saber uma coisa, eu tenho citrato de tamoxifeno aqui, mas será que é necessário fazer uma TPC ? E se for necessário, qual seria a estrutura(dosagens) que você recomendaria ?

-

Muito obrigado Leandro, sempre tirando nossas dúvidas.

-

OBS: Sei a importância que uma TPC tem, mas fiquei na dúvida por ter mandado só 2 ampolas.

[rodrigolindoso 2]

Leandro, tudo bem? Então, queria saber o que você acha ou sabe sobre repetir refeição pela manhã, no caso eu queria comer 2x peito de frango com pão integral pela manhã, ficaria assim:

Desjejum (6:30) - Banana, Farinha de Aveia, Amendoim e Leite, isso seria uma vitamina

Refeição 1 (8:30) - 3 Fatias de pão integral com 100g de peito de frango grelhado

Refeição 2 (10:30) - O mesmo da refeição um...

A dúvida é se há problema em repetir a refeição seguidamente, porque Peito de Peru aqui tá se tornando coisa rara aqui ...

Abraço e vlww!

[davi17 5]

faço a academia com o objetivo de hipertrofia,6 meses que faço musculaçao.Tenho uma duvida,treino com o maximo de carga possivel e faço 8 repetiçoes.isso esta atrapalhando na hipertrofia ou era mais aconselhavel diminuir mais a carga e fazer mais repetiçoes?

[LeandroTwin 2091]

(Vou usar o M-Drol como exemplo pra mais umas duvidas !)

1- Vc considera muito importante o tribullus na TPC ? Pra eu voltar 100% da testo e pa.

2- Na Tpc , seria lei usar quais medicamentos Clomid e Tamox ?

3- Qual dosagem de Clomid e Tamox (e talvez o tribullus) vc considera exata por dia ?

4- Teria como vc me dizer , ou me mandar um tópico com informações confiaveis a respeito da estrutura da TPC , vi algumas , e vi varias diferentes entao gostaria saber como funcionaria ! EX: Dia 1-14 Tamox e Clomid , dia 15-30 Clomid ... help me ! haha

5- Eu devo iniciar o ciclo depois de quanto tempo após ingerido o ultimo comprimido do Drol

6- Vou te dar duas opções , me diz qual vc acha melhor para o ciclo com o M-drol.

1 opção - 1 capsula na primeira e segunda semana e 2 capsulas na terceira e quarta semana

2 opçao - 1 capsula na primeira e na quarta semana e 2 capsulas na segunda e na terceira semana.

7- Se eu sentir algum coláteral , como inicio de gineco , ou queda de cabelo , ou talvez batimento mt acelerado do coração , devo parar com o ciclo e ja começar a TPC ?

8- Tomando bastante água , eu estarei dando uma ''ajudada'' pro fígado ? Seria menos prejudicial pro fígado , eu tomar bastante água durante o ciclo ...

To pagando de chato com varias perguntas , mas é pq eu quero saber exatamente como funciona pra n fazer besteira ! haha Estou lendo em muitos sites a respeito , mas vi opinioes diferentes na internet , n sei qual a mais confiavel , como eu ponho mta fé em vc , é pra ca q eu venho tirar as duvidas haha !

Vlw mais uma vez leandrão !

1 - Não.

2 - Tamox principalmente...

3 - Depende do ciclo. O erro do pessoal é usar a mesma tpc pra todos os ciclos.

4 - Tem a SERMS que é básicona e funciona pra 90% dos ciclos.. mas exatamente mesmo, só com exames.

5 - 48 horas.

6 - 1!

7 - Não..

8 - Sim.

Ta certinho.. tem que estudar mesmo.. só pode tomar isso quando tiver certeza de tudo.

Abraço

Eai Leandrão. Firmeza?

Seguinte, moro em Belém do Pará, terra do puro AÇAI e da farinha de mandioca. Sou loucos pelos 2, quem conhece nossa "cultura" sabe que aqui se toma açai com farinha de mandioca.(açai puro). A fruta é colhida dos açaizeros e batido numa maquina. Sem adiçao de nada. Ai pro sudeste/sul, ja é vendido de outra forma, com aveia, guarana, banana, leite, mel, aqui nao tomamos assim heheheheh.

Pois bem, gostaria de saber se teria como adicionar o açai, ou farinha de mandioca, tanto na dieta cutting como clean bulk?

Compramos a farinha de mandioca em feiras, mas nelas nao tem contem tabela nutricional, mas vi no supermercado de 3 marcas diferentes, e todas sao bem parecidas: 50g de farinha contém 43g de carbo, 1g de proteina, e 0 gordura.

Tipo, se você concorda em incluir elas, em quais refeições seriam? Gostaria que voce me exemplo de onde eu posso usar no cutting e no clean bulk.

Exemplo: farinha de mandioca e frango no pré treino, e o açai no pos solido.

Aguardo resposta irmão. Abração!!

Sim, desde que encaixe nos macros.. sem problema...

Qualquer horário do dia pode usar!

Abraço

Fala leandrão!

O que voce acha que devo aumentar cara?

Minha TMB é alta e entao terei que fazer um bulking de 4000kcal e se eu fizer 2,5g de proteina e 1g de gordura. Vao restar muitas kcals.

E para completar 4000 dara quase 8g de carbo por kg.

Acha que devo aumentar o numero de proteina ou acha que devo aumentar os carbos ate completar o numero de kcal?

Valeu. Obrigado desde ja!

Carboidrato!

Abraço

Eae Leandro.

Sei que é difícil, mas essa foto do meu avatar foi tirada a poucos dias atrás, e não foi com pump nem nada.

Quanto tu chutaria de bf pra essa foto?

Abraço!

Putz mano... ta meio escura aqui rs

PARECE uns 12% no máximo!

Abraço

e aí leandrão blz?

olha só antes de eu começar a ciclar o M-STANE eu tomava 100 g de amendoim que era meu excedente calorico. agora que eu to ciclando estou me sentindo meio enjoado de vez enquando e tava querendo ganhar massa magra e perder um poukinho de gordura papo de 3% no maximo, e no amendoim sao 48g e eu tava querendo saber se posso cortar ele da minha dieta ou vai dar algum problema?

será que ainda é necessario um excedente calorico mesmo com o corpo em estado super anabólico?

Pode sim.. vc precisa de deficit calórico!

Quanto mais excedente, mais ganho de massa.. mas da pra ganhar massa com deficit sim, on fire.

Abraço

Caro Leandro ...

Esta semana estava arrumando minhas coisas e achei 2 ampolas de Durateston e não resisti e resolvi usa-las, apliquei 1 na segunda e apliquei a outra hoje(quinta-feira) mas não tenho intenção de fazer um ciclo completo agora ... Só queria saber uma coisa, eu tenho citrato de tamoxifeno aqui, mas será que é necessário fazer uma TPC ? E se for necessário, qual seria a estrutura(dosagens) que você recomendaria ?

-

Muito obrigado Leandro, sempre tirando nossas dúvidas.

-

OBS: Sei a importância que uma TPC tem, mas fiquei na dúvida por ter mandado só 2 ampolas.

Não precisa não!

Abraço

Leandro, tudo bem? Então, queria saber o que você acha ou sabe sobre repetir refeição pela manhã, no caso eu queria comer 2x peito de frango com pão integral pela manhã, ficaria assim:

Desjejum (6:30) - Banana, Farinha de Aveia, Amendoim e Leite, isso seria uma vitamina

Refeição 1 (8:30) - 3 Fatias de pão integral com 100g de peito de frango grelhado

Refeição 2 (10:30) - O mesmo da refeição um...

A dúvida é se há problema em repetir a refeição seguidamente, porque Peito de Peru aqui tá se tornando coisa rara aqui ...

Abraço e vlww!

Não tem problema nenhum... hehe

Abraço

faço a academia com o objetivo de hipertrofia,6 meses que faço musculaçao.Tenho uma duvida,treino com o maximo de carga possivel e faço 8 repetiçoes.isso esta atrapalhando na hipertrofia ou era mais aconselhavel diminuir mais a carga e fazer mais repetiçoes?

Está correto!

Se não ganha massa, precisa comer mais!

Abraço

[davi17 5]

obrigado Leandro,confio muito no que voce diz