Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Smith C 1]

Iae Leandrao , po cara , to tomando 2 comprimido de franol + mais un 250 ml de cafe , tomo por volta das 16 hrs , pra treina 16:15 , ai chega de noite nao durmo nem fodeno KKK , voce acha que pode ser o franol + cafe ? , recomenda tomar algo pra bater um sono daora ? abraço

[Lucas Dias. 0]

Para pegar o peitoral completo, vê se ficou bom fazendo favor:

- Voador 4x12

- Supino Reto Piramide 4xP (10 8 6 4 )

- Supino Inclinado 4x6

- Crucifixo Reto 4x10

Resposta sua:

Faltou um cross-over ou algum exercício declinado.

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Cara... cross over pra falar verdade eu nunca fiz, pois nunca gostei dele.

Ficaria melhor assim então:

Voador 4x12

Supino Reto 4xP (12 10 8 6) [achei melhor]

Supino Declinado 4x10

Supino Inclinado ou Cruxifixo Reto ?

Voce pulou ela UEHAUAE + sem problema Leandro

Abração

[Zanon ! 47]

Então quer dizer que o correto seria mesmo mandar uma fonte de proteína mais lenta para ser absorvida ao decorrer do tempo , e isto de absorção rápida do whey é uma balela , o importante são os macros e manter uma alimentação pré treino balanceada em aminoácidos ja garantem a recuperação pós treino?

[NoobLess 0]

Opa Leandro. É o seguinte eu gosto de fazer 2 - 3 refeições líquidas diariamente, tenho pouco apetite, essas refeições são compostas +/- de: 400 ml Leite Desnatado, 80 - 100g Farinha de Aveia e 10 - 20g Farinha de Linhaça. Já pesquisei bastante e vi que a ptialina converte o amido em glicose na boca, já que com refeições líquidas o alimento passa muito rapidamente pela boca, o carboidrato no caso amido não vai ser aproveitado? Será jogado todo fora pelas fe\es?
Vlw .

[Bolo Yeung 0]

Show mano , nao sabia dessas .. vlw

Entao pra ganhar musculo no abdomem antes de definir ..

ja ouvi me dizerem que eu tou com 80 o bom era ganhar uns 10 kilos antes de definir ..

mas o que exatamente seria bom pra ganhar musculo e nao gordura, e ver a barriga crescer ...

Editado Janeiro 9, 2013 às 00:00 por Bolo Yeung

[DiegoZK 0]

Quanto mais puder esperar, melhor.

Já sim, gostei.. só que tive meus colaterais (hoje ta de boa).

Abraço

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Mais tipo eu so mt novo...se eu ciclasse agora , poderia atrapalhar apos eu terminar de tomar em alguma coisa?Como crescimento de hormonios por exemplo?

Comprei 2 whys 80% da growth ontem...Já , paguei mais eu cadastrei no e-mail da minha mae e ele n lembra a senha...Tem q confirmar algo via e-mail ou coisas do tipo?é q já paguei...

Há e uma duvida , oq é esse off q o povo fala nas dietas?desculpa a pergunta , mais eu n sei mesmo rsrs

Vlw por sempre me ajudar ^^

Editado Janeiro 8, 2013 às 23:06 por DiegoZK

[Milton Neto 19]

Eai leandrão, beleza? eu aqui denovo.. *-* me ajuda ai em uma coisa??

Tomar uma vitamina de banana com maça na ceia.. é ruim? tem gente que fala que não pode.. pois tem resposta insulinica.. e tal,não intendo direito.. e você, oque acha?

[MzL 1]

Fala Leandro, beleza pura?

Primeiramente parabéns pelo trabalho que você faz no fórum, canal do youtube, etc. Acompanho sempre e aprendo muito.

Vim pedir pra você dar uma avaliada na minha dieta que postei hoje. Estou começando o Lean Gains, e como já vi você falar que já fez, gostaria da sua avaliação quando for possível, claro.

Link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109772-avaliao-de-dieta-hipertrofia-lean-gains/

Aproveitando o espaço lanço uma pergunta: Qual sua opinião a respeito da suplementação de Glucosamina? Vale a pena?

Um abraço.

PS: Comparando vídeos antigos seus com fotos de hoje, 'c' tá cavalo ein?

Editado Janeiro 9, 2013 às 00:52 por MzL

[Lukkas 0]

Leandro, você costuma comer bastante lixo no cutting ? pela teoria do iifym ? aprovou ???

[Maromba Maxima 0]

Opa Leandro....

Passando aqui so pra fazer uma perguntinha basica e bem rapida.... rsrsrs

Eu estou consomindo em media 10 - 15 gemas por dia sera que tem algum problema ?? se tiver quanto seria o limite de gemas ?

Eu sei que colesterol alto é causado mais por exesso de gorduras saturadas,abtos alimentares ruins,obesidade,sedentarismo... mas ainda me surge essa duvida pq tem leigos que ficam enxendo o saco falando '' o seu colesterol vai subir em comendo esse tanto de gema'' kkkkkkkk

VLW !!!