Smith C 1 Postado Janeiro 8, 2013 às 17:55 Postado Janeiro 8, 2013 às 17:55 Iae Leandrao , po cara , to tomando 2 comprimido de franol + mais un 250 ml de cafe , tomo por volta das 16 hrs , pra treina 16:15 , ai chega de noite nao durmo nem fodeno KKK , voce acha que pode ser o franol + cafe ? , recomenda tomar algo pra bater um sono daora ? abraço
Lucas Dias. 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 18:01 Postado Janeiro 8, 2013 às 18:01 Para pegar o peitoral completo, vê se ficou bom fazendo favor: - Voador 4x12 - Supino Reto Piramide 4xP (10 8 6 4 ) - Supino Inclinado 4x6 - Crucifixo Reto 4x10 Resposta sua: Faltou um cross-over ou algum exercício declinado. ________________________________________________ Cara... cross over pra falar verdade eu nunca fiz, pois nunca gostei dele. Ficaria melhor assim então: Voador 4x12 Supino Reto 4xP (12 10 8 6) [achei melhor] Supino Declinado 4x10 Supino Inclinado ou Cruxifixo Reto ? Voce pulou ela UEHAUAE + sem problema Leandro Abração
Zanon ! 47 Postado Janeiro 8, 2013 às 18:21 Postado Janeiro 8, 2013 às 18:21 Então quer dizer que o correto seria mesmo mandar uma fonte de proteína mais lenta para ser absorvida ao decorrer do tempo , e isto de absorção rápida do whey é uma balela , o importante são os macros e manter uma alimentação pré treino balanceada em aminoácidos ja garantem a recuperação pós treino?
NoobLess 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 18:54 Postado Janeiro 8, 2013 às 18:54 Opa Leandro. É o seguinte eu gosto de fazer 2 - 3 refeições líquidas diariamente, tenho pouco apetite, essas refeições são compostas +/- de: 400 ml Leite Desnatado, 80 - 100g Farinha de Aveia e 10 - 20g Farinha de Linhaça. Já pesquisei bastante e vi que a ptialina converte o amido em glicose na boca, já que com refeições líquidas o alimento passa muito rapidamente pela boca, o carboidrato no caso amido não vai ser aproveitado? Será jogado todo fora pelas fe\es? Vlw .
Bolo Yeung 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 19:02 Postado Janeiro 8, 2013 às 19:02 (editado) Show mano , nao sabia dessas .. vlw Entao pra ganhar musculo no abdomem antes de definir .. ja ouvi me dizerem que eu tou com 80 o bom era ganhar uns 10 kilos antes de definir .. mas o que exatamente seria bom pra ganhar musculo e nao gordura, e ver a barriga crescer ... Editado Janeiro 9, 2013 às 00:00 por Bolo Yeung
DiegoZK 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 23:04 Postado Janeiro 8, 2013 às 23:04 (editado) Quanto mais puder esperar, melhor. Já sim, gostei.. só que tive meus colaterais (hoje ta de boa). Abraço ---------------------------------------------------- Mais tipo eu so mt novo...se eu ciclasse agora , poderia atrapalhar apos eu terminar de tomar em alguma coisa?Como crescimento de hormonios por exemplo? Comprei 2 whys 80% da growth ontem...Já , paguei mais eu cadastrei no e-mail da minha mae e ele n lembra a senha...Tem q confirmar algo via e-mail ou coisas do tipo?é q já paguei... Há e uma duvida , oq é esse off q o povo fala nas dietas?desculpa a pergunta , mais eu n sei mesmo rsrs Vlw por sempre me ajudar ^^ Editado Janeiro 8, 2013 às 23:06 por DiegoZK
Milton Neto 19 Postado Janeiro 8, 2013 às 23:49 Postado Janeiro 8, 2013 às 23:49 Eai leandrão, beleza? eu aqui denovo.. *-* me ajuda ai em uma coisa?? Tomar uma vitamina de banana com maça na ceia.. é ruim? tem gente que fala que não pode.. pois tem resposta insulinica.. e tal,não intendo direito.. e você, oque acha?
MzL 1 Postado Janeiro 9, 2013 às 00:51 Postado Janeiro 9, 2013 às 00:51 (editado) Fala Leandro, beleza pura? Primeiramente parabéns pelo trabalho que você faz no fórum, canal do youtube, etc. Acompanho sempre e aprendo muito. Vim pedir pra você dar uma avaliada na minha dieta que postei hoje. Estou começando o Lean Gains, e como já vi você falar que já fez, gostaria da sua avaliação quando for possível, claro. Link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109772-avaliao-de-dieta-hipertrofia-lean-gains/ Aproveitando o espaço lanço uma pergunta: Qual sua opinião a respeito da suplementação de Glucosamina? Vale a pena? Um abraço. PS: Comparando vídeos antigos seus com fotos de hoje, 'c' tá cavalo ein? Editado Janeiro 9, 2013 às 00:52 por MzL
Lukkas 0 Postado Janeiro 9, 2013 às 00:56 Postado Janeiro 9, 2013 às 00:56 Leandro, você costuma comer bastante lixo no cutting ? pela teoria do iifym ? aprovou ???
Maromba Maxima 0 Postado Janeiro 9, 2013 às 03:55 Postado Janeiro 9, 2013 às 03:55 Opa Leandro.... Passando aqui so pra fazer uma perguntinha basica e bem rapida.... rsrsrs Eu estou consomindo em media 10 - 15 gemas por dia sera que tem algum problema ?? se tiver quanto seria o limite de gemas ? Eu sei que colesterol alto é causado mais por exesso de gorduras saturadas,abtos alimentares ruins,obesidade,sedentarismo... mas ainda me surge essa duvida pq tem leigos que ficam enxendo o saco falando '' o seu colesterol vai subir em comendo esse tanto de gema'' kkkkkkkk VLW !!!
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