Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Lucas Dias. 0]

Leandrão, feliz ano novo e tudo de bom pra você em 2013 !

São caras como você que agente não pode esquecer em momentos como esse.

Abraço

[RABISKDO 122]

Feliz Ano Novo!

Desejo de coração que este ano

venha repleto de

felicidades,aprendizagens e

mudanças.

Parabéns pela sua dedicação aqui no fórum tb,contribuindo com seu conhecimento,pode ter certeza q vc ajuda bastante e q nesse ano vc evolua mais e mais,sucesso aí e quero ver vc nós palcos.

Torcendo por vc mano,q um dia vc tenha o seu devido reconhecimento,por ajudar tanta gente.

Abçs td de bom cara.

[Smith C 1]

Fala ae leandreao, feliz ano novo !

Cara , Lactose atrapalha no Cutting ? abraço

[barreto35 0]

feliz ano novo leandro! que Deus continui lhe abençoando e aumentando seus conhecimentos cada dia. abraços brow!

[CharlesUp 0]

comenta ae leandrao, feliz novo novo ae fera :')

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108681-aucar/

[numatos02 0]

To precisando tirar uma duvida sobre o consumo de whey.
Andei lendo bastante pelo fórum e vi que é melhor tomar 30g + 40g de malto no pós treino, correto?
Minha duvida é a seguinte, como faço um treino ABC tomaria apenas 3 vezes na semana, no mes 12x30g 360g, ta certo isso?

pretendo comprar o 100% Whey Protein - Optimum, ou o da Growth é mais em conta?

Outra coisa, oque seria bom pra comer 1h antes do treino, para que nos pós eu tomaria whey+malto+creatina?

Feliz ano novo.

[villas 165]

Leandro.

Tem problema tomar franol juntamente com vitamina c, no mesmo horário?

Acredito que não, mas não custa perguntar.

E outra coisa, uma vez eu achei um tópico no fórum que apresentava uma "progressão" de doses de franol e cafeína, de acordo com os dias... Mas eu não consigo achar. Tu consegue me dar uma luz? Sabe de cabeça, ou sabe o nome do tópico?

É inútil tomar franol sem cafeína? Tenho medo que a cafeína sature logo e eu não sinta mais nada.

Obrigado, abraço.

Editado Janeiro 1, 2013 às 21:32 por villas

[Gambito 0]

Irmão hoje só vim pra te desejar um ótimo 2013, que alcance todos os teus objetivos e vá além

parabéns mais uma vez pela iniciativa e que continue crescendo cada dia mais não só fisicamente, mas também pessoalmente

todo sucesso possível grande.

Muito obrigado por toda ajuda e pelo tanto que tem acrescentado ao meu referencial

E que seja muito feliz esse ano e em todos os outros

abraços !

[muky 64]

Sugere algo para essa dieta? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108644-avaliao-dieta-bulk/

Abraços! o/

[Salezze 1]

leandro, meus ombros sao mt desproporcionais ao resto do corpo.... eu vi o topico sobre musculos fracos... mas só tem treino pra lateral do ombro, tem como vc me dar uma forcinha ?

valeu, abraços!!

esse "trabalho" seu é mt importante pro desenvolvimento da galera aqui do forum! tá de parabéns mano! continue assim q vc voa longe