Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[@julio 4]

Leandro , tenho 3 duvidas rapidas
1- a minha academia abre de seg a sexta das 06:00 as 00:00 e de sabado das 09:00 as 16:00 , então não tem como fazer o abc 2x porqe o hrario qe treino nao batem , qe outro treino daria pra eu fazer ? o abc 1x ou o abcd ?
2 - eu trabalho das 8 da manha as 6 da tarde e estudo das 19 hras as 22:30 , (faz 1 mes +-) qal seria o melhor hrario pra treinar : 06:30 as 07:30 da manha ou 23:00 a 00:00 ? qal sua opinião ?
3- vo entra em cutting , posso manter as series , reptições , metodos avançados , qe fazia qando estava em bulk ?

[Nedog 3]

Vi só hg a entrevista sua Leandro p o vlog Globocópio, mto legal manow!

E tive uma duvida qdo vi sua resposta sobre o IIFYM

1º - Vc praticamente so calcula as proteinas e gorduras q tem q comer durante o dia, os carbos vc come tipo qq coisa até dar o seu limite de calorias??

2º - Em cutting tb da certo isso? Pq é meio dificil acreditar q (mesmo q seja só em uma refeição) vc qrendo perde peso possa comer porcarias, contando q elas simplismente se encaixe no numero de calorias..

[Zanon ! 47]

Muito obrigado Leandro.

Editado Dezembro 29, 2012 às 20:12 por Zanon !

[Uísque 59]

http://www.monstersuplementos.com.br/produto-35-halovar_purus_labs_60_capsulas

''Halovar possui efeitos colaterais?

Não. Halovar tem uma fórmula avançada, e com ele você não corre risco de sofrer de efeitos colaterais como:

• Não terá ginecomastia

• Não sobrecarregara nenhum órgão.

• Não perdera os resultados conquistados.

• Não terá perca de libido sexual.

• Não terá retenção de líquidos.''

1- Este site é confiavel para compra ?

2- É verdadeira esta informação sobre os colaterais do Halovar ? kkk

[gwerneck 0]

Leandro comecei a tomar a creatina a umas 2 semanas, vou viajar amanha e ficar 5 dias fora sem treinar, continuo tomando a creatina?

[LeandroTwin 2.093]

Leandro , a velocidade de aplicação do liquido influencia nas dores dos dias seguintes??

Reparei que no inicio do ciclo , na hora da aplicação eu empurrava a testo rapidão, e no dia seguinte era uma dor insuportavel. Agora estou aplicando bem lento, e a dor é bem fraca no dia seguinte..

Das duas uma: ou a velocidade influencia na dor , ou esse frasco novo da testo é fake, pois quase não tenho sentido dor ultimamente...o que vc acha??

Abraço!

Empiricamente posso dizer que sim rs

Teoricamente nunca li nada.

Abraço

Leandro , tenho 3 duvidas rapidas

1- a minha academia abre de seg a sexta das 06:00 as 00:00 e de sabado das 09:00 as 16:00 , então não tem como fazer o abc 2x porqe o hrario qe treino nao batem , qe outro treino daria pra eu fazer ? o abc 1x ou o abcd ?

2 - eu trabalho das 8 da manha as 6 da tarde e estudo das 19 hras as 22:30 , (faz 1 mes +-) qal seria o melhor hrario pra treinar : 06:30 as 07:30 da manha ou 23:00 a 00:00 ? qal sua opinião ?

3- vo entra em cutting , posso manter as series , reptições , metodos avançados , qe fazia qando estava em bulk ?

1 - ABCD bacana.

2 - O horário que vc se sentir melhor.

3 - Sim..

Abraço

mais o resto ta bom ? as repetições tambem ? esqueci de falar o biceps em cruz na polia alta= 4x8 eu botei biceps com barra w no scot 4x8 tambem

Sim, bacana as repetições..

Abraço

Vi só hg a entrevista sua Leandro p o vlog Globocópio, mto legal manow!

E tive uma duvida qdo vi sua resposta sobre o IIFYM

1º - Vc praticamente so calcula as proteinas e gorduras q tem q comer durante o dia, os carbos vc come tipo qq coisa até dar o seu limite de calorias??

2º - Em cutting tb da certo isso? Pq é meio dificil acreditar q (mesmo q seja só em uma refeição) vc qrendo perde peso possa comer porcarias, contando q elas simplismente se encaixe no numero de calorias..

Valeu mano!!

1 - Só as proteínas, o resto é "a vontade".

2 - Sim!

Abraço

Leandro só pra dar o ultimato kkk , em questão então das calorias ingeridas no dia , posso fazer da seguinte forma? Usar uma calculadora para estimar o meu gasto calórico e ir modelando para adequar ao meu objetivo? E nos dias OFF ( sem treino ) diminuir 20% da taxa calórica certo?

rs

Sim, esse é o ponto mesmo!

Abraço

http://www.monstersuplementos.com.br/produto-35-halovar_purus_labs_60_capsulas

''Halovar possui efeitos colaterais?

Não. Halovar tem uma fórmula avançada, e com ele você não corre risco de sofrer de efeitos colaterais como:

• Não terá ginecomastia

• Não sobrecarregara nenhum órgão.

• Não perdera os resultados conquistados.

• Não terá perca de libido sexual.

• Não terá retenção de líquidos.''

1- Este site é confiavel para compra ?

2- É verdadeira esta informação sobre os colaterais do Halovar ? kkk

1 - Não sei.

2 - Mentira.

Abraço

Leandro comecei a tomar a creatina a umas 2 semanas, vou viajar amanha e ficar 5 dias fora sem treinar, continuo tomando a creatina?

Sim, senta o pau!

Abraço

[villas 165]

Opa!

Vou tomar as caps de vitamina c 2x por dia, então. Pode tomar próximo do treino? (Ouvi dizer que pós treino não era bom).

O que tu acha do PW 1 M.R atual? E do multivitamínico "Sunvite Gold (90 Tabletes) - Sundown"?

Consegui um bom desconto num site, de 25%, os dois vão sair 175,68.

Abraço.

[LeandroTwin 2.093]

Opa!

Vou tomar as caps de vitamina c 2x por dia, então. Pode tomar próximo do treino? (Ouvi dizer que pós treino não era bom).

O que tu acha do PW 1 M.R atual? E do multivitamínico "Sunvite Gold (90 Tabletes) - Sundown"?

Consegui um bom desconto num site, de 25%, os dois vão sair 175,68.

Abraço.

Não é bom mesmo.

Eu acho ruim, só estimulante...

É bom, pode pegar!

Abraço

[DiegoZK 0]

Hipercalóricos.

Abraço

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Ok , qual vc me indicaria?(um bom mais n muito caro , tipow até 160+ -) e no caso se eu fosse comprar um eu tomaria só uma dose demanha....Ou seria nescessario 2 doses pra um bom desenvolviemnto muscular?

Há e oq vc acha sobre o GHG e o ZMA em caps?

Vlw Leandrao por sempre tirar minhas duvidas ^^

[lek1 0]

leandrão aquela divisão de treino que eu te passei era ABCDE só não botei pernas e ombros pois ainda não me decidi quais exercicios usar.

ve lá se tá legal.