Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[simo hayha 0]

Leandro, odeio batata doce, ela é rica em carbo, qual suplemento poderia substitui-lá?

Tb odiava, mais aprendi a gostar..

Leandro, deixei uma MP sobre assessoria pra você.

Abraço.

[LeandroTwin 2091]

E outra tambem que tambem li em artigos mais estou meio confuso qual sera meu treino em 2013.

Sempre treinei ABCD. E agora quero mudar.

Li em artigos que para naturais o melhor é se treinar no maximo 4x.

Volto a perguntar, existe um artigo ou são so papo que naturais tem que treinar o musculo mais frequentemente como AB2x,ABC2x ou é melhor ABCD,ABCDE ?

Obrigado novamente!

Eu não concordo. Treino é de acordo com volume muscular. Iniciante, pouco músculo, acho besteira treinar ABCDE.. até pode ter bons resultados, mas na maioria dos casos um treino mais frequente é melhor.

Abraço

Ae leandro, como que é o esquema da tua assessoria?

Manda uma mp pra mim querido!

Abraço

Cara, vou seguir seu conselho. Queria saber também se seria bom eu tomar o carnivor quando acordo, sem tirar nenhum dos suplementos.

Abraço

Até pode tomar, mas acho um investimento meio bobo.. é só uma fonte de proteína.. que é cara.

Abraço

Fala Leandro, tudo certo?

O que você acha de iniciar uma dieta cutinng já com low carb de cara, o déficit será de 550 kcals e os treinos será voltado para evitar a perca de mm?

- 2.5g/kg de proteína

- 0.6g/kg de fat

- 85g de carbos diáriamente

Farei alguns carb loads e irei suplementar com BCAA (20g) + l-leucina (10g).

Qual a sua opinião?

Abraço!

Acho ruim.. prefiro começar com o carbo um pouco mais alto e vir descendo.

Abraço

Massa! mesmo Leandro o ultimo video( o foda é que tem cara que comenta feses no youtube sem estudos e com argumentos podres e querem ta certo esses VERMES.) tas grande hein velhor rsrs comparando com os primeiros videos kk massaa!, tempinho sem vim aqui mas vo ta dando uma passada nessas ferias p/ aprender mais por aqui

Hahahhaa

Pior que é..

Poxa, obrigado brother.. voltei a treinar.. dei uma recuperada hehe

Abraço

1 - Leandrão uma colher de sopa de arroz cozido tem quantos g mais ou menos ?

2 - Tem algum problema usar arroz branco no pré treino e no pós treino ?

1 - 20g.

2 - Nenhum!

Abraço

Leandro, odeio batata doce, ela é rica em carbo, qual suplemento poderia substitui-lá?

Malto.

Abraço

Tb odiava, mais aprendi a gostar..

Leandro, deixei uma MP sobre assessoria pra você.

Abraço.

Já já vou ver as mps!!!

Abraço

[Milton Neto 19]

Opa Leandrao tranquilo?

Tem algum problema tomar glutamina em quanto estou em cutting?..

Ja tomo whey e zma.. !

Abraços!!

[Dayglor 0]

Leandro, to com uma dúvida fdm...

To tomando a creatina até ai de boa..
Ai quero começar a tomar chá verde, porém chá verde é diurético (até ontem eu entendi essa palavra, diurético = tirar retenção de liquidos)

Ou seja, tomar as duas coisas ao msm tempo é gastar dinheiro?
Pesquisei hj e a unica coisa que falaram é que talvez o chá verde fosse tirar o efeito da creatina porque contem café..
Mas não creio que o café faça perder o efeito...(Não nessa dose)

Enfim, qual sua opnião?

Creatina + Cha verde Ambos tem seus efeitos se tomados juntos?

Editado Dezembro 21, 2012 às 22:08 por Dayglor

[LeandroTwin 2091]

Opa Leandrao tranquilo?

Tem algum problema tomar glutamina em quanto estou em cutting?..

Ja tomo whey e zma.. !

Abraços!!

Muito pelo contrário! Toma sim!

Abraço

Leandro, to com uma dúvida fdm...

To tomando a creatina até ai de boa..

Ai quero começar a tomar chá verde, porém chá verde é diurético (até ontem eu entendi essa palavra, diurético = tirar retenção de liquidos)

Ou seja, tomar as duas coisas ao msm tempo é gastar dinheiro?

Pesquisei hj e a unica coisa que falaram é que talvez o chá verde fosse tirar o efeito da creatina porque contem café..

Mas não creio que o café faça perder o efeito...(Não nessa dose)

Enfim, qual sua opnião?

Creatina + Cha verde Ambos tem seus efeitos se tomados juntos?

Não vai cortar, vários pré-treinos tem cafeína e creatina na fórmula hehe

Abraço

[villas 165]

Eae.

Efedrina (franol) dá insônia? Tenho sentido dificuldade pra dormir.

Obrigado!

[lindomar 0]

E ai Leandro, blz ?

Vc acha que fika ruim fazer um tri-set para tríceps da seguinte maneira:

Tríceps Pulley 3x

Tríceps Pulley Corda 3x

Tríceps Pulley Invertido 3x

Pelo que vejo eles trabalham diferentes partes do Tríceps, porém são exercícios de fácil execução!

O q vc acha ?

[amendobobo 1]

Leandro, eu traduzi um video pro samba média legendas, e eu posso por algum link pra fazer propaganda... pensei em por algum link do seu vlog ou topico, seila, ja que vc me ajudou tanto , você gostaria ? me envie o link

[Metzger 0]

Leandro, to pensando no stack do ano que vem, da uma conferida.

-Whey

-Malto

-Glutamina

-Creatina

-Beta Alanina

o whey,malto, gluta e creatina to afim de por tudo no pos treino, como eu poderia por a beta alanina ? a creatina vo compra de 1kg, posso manda 5g por dia direto ate acabar ? ja vi seu video falando que nao ha estudos que comprovam que tomar creatina por longos periodos faz mal, mas sempre vejo tbm pessoas falando que e' melhor tomar por 2 meses no maximo e descansar 1, entao achei melhor perguntar pois talvez 1kg direto seja exagero mesmo. . .

Agradeco !

[LeandroTwin 2091]

Ae galera, amanha vou responder vcs direitinho!!

Só to passando pra deixar esse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107670-vdeo-entrevista-com-leandrotwin/

rs rs rs

Boa noite!!